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肩周炎管用的偏方

2015-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

  肩周炎的臨床表現癥狀主要是有:肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為慢性過(guò)程。肩周炎初期癥狀為炎癥期,肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。睡覺(jué)時(shí)常因肩怕壓而特定臥位,翻身困難,疼痛不止,不能入睡。如果肩周炎初期癥狀治療不當,將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節活動(dòng)受限,不能上舉,呈凍結狀。常影響日常生活,吃飯穿衣,洗臉梳頭均感困難。嚴重時(shí)生活不能自理,肩臂局部肌肉也會(huì )萎縮,患者極為痛苦。

  肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種:

  1.兩手抱頭法:

  兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。

  2.單手壓肩法:

  以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

  3.擴胸分肩法:

  兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復時(shí)呼氣。

  4.頭壓手掌法:

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開(kāi)始幾天,手臂不能彎度過(guò)大,手掌也很難伸到位,可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

  5.捏拿手臂法:

  取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復捏拿5一10遍,換手。

  6.旋摩肩周法:

  取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。

  7.按揉穴位法:

  按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。

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