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六則護牙秘方 讓你牙齒常駐

2015-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們有兩副牙齒,一副是乳牙,一副是恒牙,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),我們的乳牙會(huì )逐漸的被替換,取而代之的是恒牙。但是到了老年的時(shí)候,我們的朋友經(jīng)常會(huì )遇到掉牙的情況,這給我們的飲食帶來(lái)了很多的不便。那么如何才能保證牙齒不掉呢?

  1.鹽水漱口

  老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡鹽水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。因為鹽水有一定的殺菌、消炎、除異味、抗過(guò)敏功效。因此,鹽水漱口確實(shí)可以作為一種口腔日常保健措施。

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  2.飲食護齒

  少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果,給牙周組織提供足夠的營(yíng)養。

  具體而言,蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。

  3.定期檢查

  受舊觀(guān)念的影響,很多人認為人老了就應該掉牙,因此忽視了中老年人的口腔保健。使簡(jiǎn)單易治、痛苦小、費用較低的齲齒、牙齦炎發(fā)展成治療復雜、令人痛苦、費用較高的牙髓病和牙周炎。因此,每半年到1年去醫院檢查是老年朋友保護牙齒的有效方法之一。

  4.剩余牙齒是寶

  老人剩余的牙齒是維持口腔功能的重要支柱。鑲假牙的老年人更需要有堅固的剩余牙齒來(lái)支撐著(zhù)假牙的功能。否則,支持假牙的基牙(剩余牙齒)壞了,根基不穩,假牙自然也將不保。輕者需要修改,重者需要重新制作假牙,這就得不償失了。

  因此,對于不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí),嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙的行為,我們應該杜絕。可以說(shuō),老人即使只剩幾顆牙,也要照顧得“面面俱到”,將剩余牙齒的每個(gè)牙面都清潔干凈。

  5.叩齒咽津

  從中醫的角度講,適當叩齒和咽津都是口腔保健的好方法。每天早晨醒來(lái)和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右4。

  此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀(guān)。

  有些老年人朋友是耳聰目明,牙齒不掉,但是有些老年人朋友的情況則非常的不好,只要你堅持以上的六個(gè)方法,那么就能保護牙齒的健康。

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