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保護牙齒必備的十種食材

2015-10-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃什么對牙齒好?牙齒是我們咀嚼的重要器官,但是也吃也會(huì )出現各種各樣的疾病,比如牙疼,蛀牙等,給我們的健康,飲食都帶來(lái)了極大的威脅。那么怎么保護牙齒的健康呢?下面我們就為大家介紹吃什么對牙齒好!

  吃這些食物對牙齒

  1、芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  2、芭樂(lè )/香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  3、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  4、無(wú)糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進(jìn)一步預防蛀牙。

  5、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

  6、水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

  7、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時(shí)可除去難聞口氣。

  8、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  9、香菇

  所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

  10、芥末

  內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  吃什么對牙齒好呢?以上為大家介紹了十款有助于牙齒健康的食材,生活中經(jīng)常遇到牙疼的情況,我們可以將洋蔥片放到牙齒上,能夠起到緩解牙痛的作用!

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