常閉目可緩解眼睛疲勞

　　經(jīng)常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調(diào)理情緒的好辦法。

　　閉目養(yǎng)神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養(yǎng)神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。

　　緩解眼睛疲勞還可以喝花茶：

　　1、生地梔子花茶

　　生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：有利于預防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

　　2、枸杞子密蒙花茶

　　枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：有利于預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。

　　3、酸棗仁白菊花茶

　　酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：有助于預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率有幫助。

　　白領一族怎么緩解眼疲勞呢?眼疲勞，干澀，浮腫都是白領們經(jīng)常遇到的問題，以上為大家介紹了緩解眼疲勞的中醫(yī)妙方，以上的護眼妙方還是值得學習的!