防病小妙招

　　1、舌抵上顎緩頭痛

　　感到頭疼時(shí)，可以用舌頭抵住上顎來(lái)緩解。這是因為冷飲會(huì )使上顎部的神經(jīng)受涼，讓身體誤認為大腦也受了涼，自覺(jué)啟動(dòng)發(fā)熱功能從而引發(fā)短暫的頭痛。舌頭抵住上顎時(shí)，用力越大，頭痛好得也就越快些。

　　2、舌頭抵上顎單指按眉心，可緩解鼻塞

　　用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間。這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞，20秒之后，鼻子就會(huì )通氣。

　　3、吹拇指降低心率緩解緊張

　　研究發(fā)現，呼吸能夠控制迷走神經(jīng)，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時(shí)吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。

　　4、左側臥防胃酸反流

　　如果你常泛酸水(俗稱(chēng)燒心)，可以試試面朝左側臥。這種姿勢能使胃部低于食管，重力的作用讓胃酸難以流進(jìn)食管;而如果朝右側臥，胃部高于食管，就會(huì )使胃酸流向喉部，引起泛酸反應。

　　5、抵牙背防打噴嚏

　　正在開(kāi)會(huì )或是上課，突然鼻子癢癢地想打噴嚏，又覺(jué)得不合時(shí)宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。但要注意，如果已經(jīng)開(kāi)始打噴嚏了，試圖中止它是很危險的。想讓噴嚏早點(diǎn)停止，可以盯著(zhù)亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。

　　6、喉嚨癢揪揪耳朵

　　喉嚨發(fā)癢時(shí)可以試試揪耳朵。因為這個(gè)動(dòng)作能夠刺激耳部的神經(jīng)，它們會(huì )引發(fā)喉部的肌肉痙攣，從而緩解發(fā)癢的癥狀。

　　7、冰敷虎口緩解牙痛

　　研究發(fā)現，拿冰塊來(lái)回摩擦拇指和食指間的V型區域(虎口、合谷穴)，可以緩解牙痛。這是因為手的這個(gè)部位和腦部某個(gè)區域有固定聯(lián)系，冰敷能夠阻擋疼痛信號的傳達。

　　8、按壓緩解輕微燒傷

　　如果在廚房里不小心被輕微燙傷了，不要冰敷，而是先清潔一下皮膚，再用手指按壓在燙傷處。因為研究顯示，冰敷只會(huì )讓疼痛擴散得更快，按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度，從而防止水泡形成。

　　9、睜大眼睛止住淚

　　在某些場(chǎng)合流淚會(huì )非常尷尬，趁眼淚還沒(méi)流出，可以試試睜大眼睛，并且不要眨眼。但如果已經(jīng)哭出來(lái)了，就讓頭部保持同一姿勢，雙眼凝視上方。并且，可以放松下巴，輕輕咬住舌頭，讓注意力轉移到身體的疼痛，而不是讓你哭泣的原因上。

　　10、左右搖晃腦袋治手臂刺痛

　　開(kāi)車(chē)過(guò)久以及久坐或姿勢不當都容易導致手臂刺痛或麻木。手臂刺痛麻木與頸部神經(jīng)壓迫關(guān)系極大。因此，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。

　　11、左腳著(zhù)地時(shí)呼氣防止運動(dòng)岔氣

　　運動(dòng)中掌握正確呼吸技巧至關(guān)重要。大多數人對于跑步中的正確呼吸規律了解甚少。專(zhuān)家指出，左腳落地時(shí)呼氣，可以保護肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣，那么肝臟壓力就會(huì )增大，牽扯橫膈膜，進(jìn)而容易導致運動(dòng)岔氣，右側腹部疼痛。