各類(lèi)宮寒的調護良策：很多人都會(huì )把面若冰霜、不易近人的女性比喻成為“冰美人”，你可曾知道現代社會(huì )“冰美人”卻占據了女性的一大部分，而這里所謂的“冰美人”卻是體質(zhì)寒涼的女性。有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些都是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一些其他因素：

　　1、體質(zhì)方面：有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。

  　　對癥下藥驅走宮寒：先天體質(zhì)性宮寒的人，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2、飲食方面：夏季的炎熱無(wú)疑是冷飲暢銷(xiāo)的最佳時(shí)期，而女性又十分偏愛(ài)甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，不僅可以解饞還可以解熱。但是你知道嗎?女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。

　　對癥下藥驅走宮寒：吃涼要有尺度，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè);吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì )被熱氣順勢下壓到子宮，帶來(lái)傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　3、生活習慣方面：如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節都會(huì )受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會(huì )形成宮寒。

　　對癥下藥驅走宮寒：在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　4.流產(chǎn)：流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　對癥下藥驅走宮寒：流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質(zhì)。《紅樓夢(mèng)》中的鳳姐因為年幼時(shí)不知保養，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　最后，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺(jué)學(xué)靜養。

　　以上針對四種情形產(chǎn)生的宮寒及驅走宮寒的對策為大家介紹到此，希望對女性的健康養生有幫助。