1、便秘：

　　【信號】腸道垃圾超標

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長(cháng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì )產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì )繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　【建議】多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。

　　2、肥胖：

　　【信號】高能量食物攝入超標

　　如果你的體重超過(guò)標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養過(guò)剩的疾病，如果長(cháng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會(huì )滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內分泌方面的異常。

　　【建議】合理安排日常飲食，多多參加戶(hù)外運動(dòng)。

　　3、黃褐斑：

　　【信號】慢性酒精超標、口服藥物超標

　　內分泌發(fā)生變化、長(cháng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　【建議】應及時(shí)關(guān)注自身健康，如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不好長(cháng)期服用。

　　4、痤瘡：

　　【信號】高脂肪飲食超標、微量元素缺乏

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著(zhù)血液循環(huán)危及全身;而當排出受阻時(shí)，又會(huì )通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環(huán)保”。

　　【建議】適時(shí)減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時(shí)需到醫院就診。

　　5、口臭：

　　【信號】肺、脾、胃積熱或食積不化

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(cháng)期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　【建議】關(guān)注消化健康，必要時(shí)可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

　　6、皮膚瘙癢：

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì )引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

　　7、十二指腸潰瘍：

　　【信號】憂(yōu)思過(guò)度、飲食不節

　　憂(yōu)思郁怒、肝郁氣滯的內生之毒，飲食不節，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　【建議】不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。

　　8、腸道易激綜合癥：

　　指腸道對刺激有過(guò)度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

　　9、濕疹：

　　【信號】消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張

　　多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內造成的。

　　【建議】多喝水，配合食療、藥療，及時(shí)清除體內毒素。

　　生活中的一些習慣很容易導致體內堆積毒素，因此一定要特別注意。