專家介紹了一些按摩防治痛經手法：
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環(huán)，調經止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經的手法應在經前一周左右開始，其治療目的是疏經通絡，引血下行，使經行通暢，當月經來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進行治療。
如果經檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內膜異位癥等器質性疾病，還應同時進行專科治療。
活血化瘀，通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛，眩暈頭痛，經期腹痛。
健客價： ￥18養(yǎng)血化瘀，調經養(yǎng)血。用于血瘀氣滯，月經不調，經期腹痛。
健客價： ￥115清熱解毒、化濕消腫。用于濕熱下注所致的帶下量多、黃稠、經期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包塊見上述證候者。
健客價： ￥16活血化瘀，通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛，眩暈頭痛，經期腹痛。
健客價： ￥14.6養(yǎng)血，調經，止痛。用于月經量少，后錯，經期腹痛。
健客價： ￥20補氣養(yǎng)血。用于婦女體弱血虛，月經不調，經期腹痛。
健客價： ￥11活血調經。用于月經不調，經期腹痛，月經過多，久不受孕。
健客價： ￥115清熱解毒、化濕消腫。用于濕熱下注所致的帶下量多、黃稠、經期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包塊見上述證候者。
健客價： ￥25通調氣血，止痛調經。用于經期腹痛及因寒所致的月經失調。
健客價： ￥10通調氣血，止痛調經。用于經期腹痛及因寒所致的月經失調。
健客價： ￥6.8調經養(yǎng)血，理氣止痛。用于氣血兩虧，經期腹痛。
健客價： ￥26補氣活血、調經止痛。用于月經不調、經期腹痛。
健客價： ￥23.5
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺