夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又濕的環(huán)境下，人們很容易出現乏力、嗜睡、全身無(wú)力、食欲不振的現象，對于這種現象該怎么辦呢?夏季養生要養心，同時(shí)也要注意調養脾胃，中醫艾灸是不錯的方法。

　　夏季養生注意調養脾胃

　　中醫認為養生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫講究四季養生，五臟對應五時(shí)，即“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。從夏季的角度來(lái)說(shuō)，不僅要顧及心陰的養護，更要注意調養脾胃，這是因為：

　　第一，從季節特點(diǎn)來(lái)講，大家都知道夏季炎熱，但還有一個(gè)被人忽視的點(diǎn)，就是濕。夏天的雨水較多，一下雨，水分就蒸發(fā)彌散到空氣中，使人覺(jué)得悶熱，出現喘不過(guò)氣、吃東西沒(méi)食欲等表現，這可能就是濕傷脾胃所致。而另一方面，悶熱、潮濕的天氣，很多食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素;細菌等也容易繁殖生長(cháng)，所以夏季腹瀉等疾病非常常見(jiàn)。這些就是中醫說(shuō)的“外邪侵入”。

　　第二，夏天暑濕困脾,導致人的脾胃功能相對于其他季節就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水濕，造成“內濕”停滯，進(jìn)一步影響脾胃的功能。

　　第三，“脾胃傷則百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發(fā)生意外。

　　中醫的脾胃其實(shí)泛指人體整個(gè)消化系統，《黃帝內經(jīng)》說(shuō)，“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來(lái)營(yíng)養。反過(guò)來(lái)說(shuō)，脾胃傷則百病生，很多疾病，比如臉上長(cháng)痘，或者消化不良歸根到底還是因為脾胃出了問(wèn)題。

　　實(shí)際上，如果脾胃運化不好，除了無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養，還會(huì )產(chǎn)生內濕。中醫認為，濕若不及時(shí)祛除就有可能發(fā)生變化，寒化變寒濕，熱化變濕熱，以濕熱為例，濕在人體久留不除就會(huì )化熱，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。一般濕熱分為兩類(lèi)，熱重于濕或濕重于熱。熱重于濕，熱象更明顯，表現出舌苔黃膩、口干口苦口黏、小便黃，甚至也可出現牙齦腫痛、大便干燥等癥狀，治療上以清熱為主;濕重于熱，濕象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現。臨床上，還需要通過(guò)中醫望聞問(wèn)切對脾胃功能進(jìn)行綜合判斷。

　　夏季養生試試艾灸

　　艾灸療法以其療效著(zhù)稱(chēng)，中醫認為脾胃為后天之本，艾灸療法具有溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò )、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、拔毒泄熱、防病保健的作用，對于治療脾胃病或改善脾胃病癥狀療效顯著(zhù)。

　　艾灸療法安全可靠、經(jīng)濟實(shí)惠、深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。隨著(zhù)人民生活水平的提高和對自身健康的關(guān)注，艾灸保健也越發(fā)被重視。而隨著(zhù)科技的發(fā)展，艾灸也進(jìn)入了現代艾灸時(shí)代，因為艾灸時(shí)不能吹冷風(fēng)，不能開(kāi)空調，所以在炎熱的夏季現代艾灸無(wú)煙無(wú)火的優(yōu)勢變得越發(fā)重要。配合灸大夫艾灸儀和灸大夫艾灸養生APP，個(gè)人也能輕松獲得艾灸的灸療方案，掌握艾灸療法，無(wú)需他人幫助，便可在家里、在辦公室、在旅行途中，隨時(shí)隨地做艾灸。

　　夏季常見(jiàn)脾胃病灸療方法：

　　1、胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神闕、天樞、足三里，脾虛嚴重可加脾俞、胃俞補益脾胃;腹脹明顯可加氣海調理氣機;伴有惡心嘔吐癥狀的可選中脘、足三里、內關(guān);泛酸干嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。

　　2、腹瀉，可艾灸天樞、足三里、神闕、三陰交、水分，久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。

　　3、便秘，可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞，虛證可加氣海、關(guān)元、溫煦、下焦助散結。

　　4、呃逆，可艾灸天突、膈俞、內關(guān)、足三里。也可強刺激攢竹穴，灸中魁緩解急性期的發(fā)作。

　　艾灸禁忌

　　1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀(guān)。

　　2、皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。

　　3、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經(jīng)期忌灸。

　　4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　夏季養生可以試試艾灸，艾灸需要選對穴位，如果大家對穴位、艾灸不是很了解的話(huà)，大家還是找專(zhuān)業(yè)的醫師來(lái)艾灸比較好。