1.富含淀粉的蔬菜類(lèi)  甘油三酯高者應限制含淀粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因為機體會(huì )將多余的淀粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。

　　2.過(guò)多的水果  毫無(wú)疑問(wèn)，水果對人體好處多多。但是不少高甘油三脂血癥者同時(shí)合并有糖尿病。因此，高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量，以免攝入過(guò)多的糖分。如果攝入果脯，則應注意分量要少，如每天吃?xún)蓽灼咸迅伞?/p>

血脂高要少吃這10種食物" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150718103508926.jpg" />

　　3.淀粉類(lèi)食物  意大利面、土豆和谷物可被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類(lèi)食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。

　　4.豬肉燉黃豆  黃豆含有纖維和其他營(yíng)養素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

　　5.含糖飲料  人們攝入的糖分有很大一部分來(lái)源于飲料。冰紅茶、可樂(lè )、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類(lèi)，可能會(huì )在體內轉為甘油三酯。所以，在限制糖類(lèi)飲食時(shí)，一定記得限制飲料。以每天不要超過(guò)1杯（約250ml）含糖飲料為宜。

　　6.蜂蜜或蜂王漿  你可能認為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但和糖類(lèi)一樣，它們也會(huì )升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類(lèi)和甜味劑的攝入。

　　7.油浸魚(yú)罐頭  魚(yú)肉一般屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，經(jīng)常食用對心臟有好處。但買(mǎi)魚(yú)罐頭時(shí)，一定要仔細看清楚，最好選擇將魚(yú)肉浸在水里的罐頭。

　　8.椰子  椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認為椰子對健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應該少吃或不吃這類(lèi)食物。

　　9.黃油或烘焙類(lèi)食物  烘培類(lèi)食物多含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯的選擇。

　　10.肥肉  沒(méi)必要一點(diǎn)肉類(lèi)都不吃，但應選擇精瘦肉。