中醫氣虛食療方案

　　現在的社會(huì )節奏在不斷的加快，我們的壓力也是越來(lái)越大，尤其是年輕人，導致很多年輕人都有氣虛的現象，氣虛其實(shí)是我們身體元氣不足而導致的一系列癥狀。那么如何才能夠判斷自己是不是氣虛呢?氣虛有該如何調理呢?下面小編為大家解答下吧。

　　女人氣虛的癥狀是什么

　　1、氣虛陽(yáng)虛

　　氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

　　女人氣虛的癥狀6種食材幫助女人補氣養血

　　a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

　　b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

　　c.腎陽(yáng)虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。

　　2、氣陰兩虛

　　除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

　　a.心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

　　b.腎陰陽(yáng)兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

　　怎樣調理這種體質(zhì)

　　一要加強鍛煉，越不運動(dòng)，體質(zhì)會(huì )越差，運動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮，對體質(zhì)改善很有幫助;二是可以通過(guò)食療來(lái)調理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。

　　氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”，只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒(méi)什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子“玉屏風(fēng)散”含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預防氣虛感冒。

　　需要指出的是，很多人認為氣虛要用人參，這其實(shí)是個(gè)誤區。人參更適用于消耗性疾病后期的病人，他們體質(zhì)十分虛弱，屬于元氣虛衰，即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。

　　中醫推薦以下食療方案

　　山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養價(jià)值高。

　　四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營(yíng)養過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著(zhù)的油脂再煮。

　　6種補氣血的中藥

　　氣血不足、補氣血的中藥有哪些?您會(huì )出現晚上睡覺(jué)腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀嗎?如果會(huì )的話(huà)，極有可能是氣血不足的體現，建議及早補氣血。那么吃什么藥能補氣血呢?小編建議試試中藥吧，補氣血的中藥有以下幾種。

　　補氣血的中藥一、八珍

　　八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進(jìn)行的。

　　補氣血的中藥二、當歸

　　所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。

　　補氣血的中藥三、四味

　　這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來(lái)行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

　　補氣血的中藥四、黑枸杞

　　黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　補氣血的中藥五、人參

　　最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

　　補氣血的中藥六、黃芪

　　性微溫，味甘，功能補氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　氣血不足的您，可以試試以上的補氣血的中藥吧!補氣血中藥雖好，但需警惕的是，當您長(cháng)時(shí)間出現氣血不足時(shí)，應及早到醫院檢查并針對治療，在不了解病情的基礎上，切勿盲目喝中藥治療。