中醫認為，背是身之表，又是督脈循行之處，此脈被稱(chēng)為陽(yáng)脈之海，能總督一身之陽(yáng)經(jīng)。人體的背部有督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行，而且五臟六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、腎、胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等俞穴也都集中于背部。

　　后背正中的脊柱是人體最大兩條經(jīng)脈之一，也是督脈必經(jīng)之地，脊柱旁的膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切。如果風(fēng)寒之邪侵入人體，往往背部首當其沖。若背部受寒，易致心肺受寒，誘發(fā)氣管炎、肺炎、哮喘等，也可引起腹痛、腹瀉，還易致舊病復發(fā)。因此，人們一定要保護好背部，以減少疾病的發(fā)生。

　　老年人要特別注意背部保暖，平時(shí)可以穿一件背心，養護心肺；還應曬曬太陽(yáng)，尤其是多曬后背。如能長(cháng)期堅持擦背或捶背，可振奮陽(yáng)氣，增強體質(zhì)，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行，調和五臟六腑，起到消除疲勞、寧心安神、預防骨質(zhì)增生及滋養全身之目的。具體操作如下。

　　摩背時(shí)，可用掌面貼附于體表治療部位，以腕關(guān)節連同前臂做均勻有節律的環(huán)形盤(pán)旋摩擦；力度要適中，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蚓鶆蛲挡僮鳎愿杏X(jué)舒適為度。也可以將背部涂上按摩油，從下至上，用全掌按肌肉走行方向推按全背。或用熱毛巾自上而下，反復揉擦，以感覺(jué)輕松舒服為好。毎日1~2次,毎次10~15分鐘。

　　經(jīng)常摩背不僅可以養生，也可滋養全身器官，還能達到“背宜常暖”的目的。而且對神經(jīng)衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂，以及便秘、髙血壓、高血脂、肝郁不舒、心臟疾患、呼吸系統疾病等多種慢性疾病都有很好的輔助治療作用。