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腰椎病的保健治療方法

2015-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎病是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病。那么對(duì)于這樣的疾病我們有什么比較好的保健治療方法呢?下面給大家介紹幾種常見(jiàn)的保健治療方法供大家參考。

  按摩法

  以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺(jué)為度。中醫(yī)認(rèn)為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

  懸垂法

  利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是牽引治療的繼續(xù),它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤(pán)突出預(yù)防的工作。

  保養(yǎng)法

  主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。注意做到“十不”和“兩護(hù)”。

 

  彎腰法

  轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進(jìn)行,同時(shí)要循序漸進(jìn)。要做好日常的護(hù)理工作,特別是腰椎間盤(pán)突出治療之后要注意保健。

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