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姚貝娜癌癥去世 該怎樣預防乳腺癌?

2015-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:姚貝娜,是一名著(zhù)名的青年歌手,但是近日姚貝娜乳腺癌復發(fā),病情惡化,于1月16日去世。說(shuō)到乳腺癌,我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò),如陳曉旭,葉桑等明星都死于乳腺癌。那么哪些人群易患乳腺癌呢?又該如何預防呢?

  哪些人更容易患乳腺癌

  有乳腺癌家族史

  流行病學(xué)調查發(fā)現,有5%~10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中,如有患乳腺癌的,那么這個(gè)家族就屬于高危人群,患病風(fēng)險比普通人群增加2~3倍。

  初潮早,停經(jīng)晚

  初次月經(jīng)在12歲以前,停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群,他們患乳腺癌的風(fēng)險比普通人群高1~2倍,因為乳腺受雌激素作用的時(shí)間過(guò)長(cháng),容易引發(fā)乳腺癌。

  單身、晚育、未哺乳

  未生育或35歲以后才生育的女性,乳腺癌的發(fā)病率比30歲前生育的女性要高。目前,醫學(xué)界確定的發(fā)生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女,這是因為她們缺乏孕激素的保護,更易受到過(guò)量的雌激素的刺激。此外,哺乳可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國的一項研究結果顯示,女性哺乳時(shí)間越長(cháng),日后發(fā)生乳腺癌的危險越小。

  高脂肪飲食,肥胖

  攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物,會(huì )引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病風(fēng)險。研究顯示,肥胖人群患乳腺癌的風(fēng)險比正常體重人群高1~1.5倍,乳腺癌擴散的風(fēng)險高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖,患乳腺癌的幾率則會(huì )增加30%。

  長(cháng)期壓力大,心情抑郁

  都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長(cháng)期處于應激緊張狀態(tài),導致情緒上的不穩定、不平和,再加上經(jīng)常熬夜加班,身體得不到充分的休息,這樣不健康的生活方式會(huì )導致內分泌失衡,對乳房也會(huì )造成一定傷害,增加患乳腺癌的風(fēng)險。

  長(cháng)期接受雌激素治療

  更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長(cháng)期接受雌激素治療的女性,患乳腺癌的風(fēng)險也會(huì )相應增加。

  乳腺增生

  良性的乳腺增生一般不會(huì )惡變,但乳腺增生中年齡較大、病史較長(cháng)、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者,則有可能發(fā)生惡變,應及時(shí)去醫院就診。

  日常生活中注意5點(diǎn)可有效預防乳腺癌

  一、飲食上,控制激素水平

  1.吃低脂性食物

  在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚(yú))為主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時(shí)會(huì )促進(jìn)體內細菌的生長(cháng)而使體內雌激素水平升高。

  2.每天至少食用30克纖維

  例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜,各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不適。

  3.別喝酒

  在所有與飲食相關(guān)的能用來(lái)預防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會(huì )升高體內的雌激素水平,而雌激素水平過(guò)高則會(huì )導致乳房腫塊。

  二、穿著(zhù)上,給乳房松綁

  美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行的調查表明,每天戴文胸12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

  據分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡緊胸部后,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時(shí)清除體內有害物質(zhì),久而久之就會(huì )使那里的正常細胞發(fā)生癌變。

  三、檢查預防上,動(dòng)用科研新武器

  1.發(fā)現乳腺癌風(fēng)險基因

  已經(jīng)科學(xué)證實(shí),BRC-1和BRC-2是乳腺癌的風(fēng)險基因,可以在國內設有“基因門(mén)診”的醫院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長(cháng)期吸煙和習慣食用紅色肉類(lèi)(牛肉、羊肉等深色肉類(lèi))的女性,可以加查SBC基因.

  2.做專(zhuān)業(yè)檢查

  醫生建議,女性35歲以后(高風(fēng)險女性30歲喲),每18個(gè)月做一次專(zhuān)業(yè)乳腺檢查。包括專(zhuān)科醫生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線(xiàn)鉬靶照相。

  四、工作時(shí),不時(shí)站起來(lái)走走

  美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現,如果女性從事體育老師這樣有一定活動(dòng)量的工作,患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務(wù)類(lèi)久坐工作的女性低50%。這是因為,運動(dòng)能減少體重和脂肪,體內雌激素的含量就會(huì )降低。

  五、激情時(shí),別忘記乳房需要溫柔

  歡愉時(shí)刻,撫摸乳房可以得到更多的快感,但千萬(wàn)別把這上升為粗暴的抓揉。那會(huì )給乳房帶來(lái)過(guò)多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危險隱患。

  因乳腺癌去世的明星、朋友不在少數,這也在為我們的女性朋友敲響了警鐘,要做好乳房的保健,避免乳腺癌的發(fā)生。

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