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冬季干燥預防嗓子干澀 多喝水是王道

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天是很干燥的,這時(shí)候不僅是我們肌膚需要補水,我們的喉嚨也是需要水來(lái)滋潤的,不然就會(huì )很容易出現嗓子干澀的現象。那么怎樣才能有效預防嗓子干澀的問(wèn)題呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看專(zhuān)家介紹的方法吧。

  冬季大多數地方的氣候都比較干燥,干燥的會(huì )導致粘膜的機能低下,所以很容易出現嗓子干澀的癥狀。那么怎樣才能有效預防嗓子干澀的問(wèn)題呢?這里專(zhuān)家為您獻計解惑,我們一起來(lái)看看吧!

  干燥會(huì )導致粘膜的機能低下

  專(zhuān)家介紹稱(chēng):“人類(lèi)一般很難意識到自己的咽喉處于干燥狀態(tài)。一旦室內的濕度下降而又不能及時(shí)補充水分,喉頭粘膜的機能就會(huì )降低。”除此之外,咽喉還極易受到煙草產(chǎn)生的煙霧及家居塵埃等異物的刺激,一旦粘膜機能下降,感冒病毒等病原體就很容易附著(zhù)于粘膜上,出現咽喉發(fā)炎、腫痛等癥狀。另外,喉頭會(huì )分泌保護自身的粘液,這些粘液也容易讓人產(chǎn)生異物感。

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  預防咽喉干澀多喝水和漱口

  對于喉嚨來(lái)說(shuō),喝水是最直接也最重要的補充水分的方式。在專(zhuān)心工作的時(shí)候大多數人都不會(huì )察覺(jué)到自己喉嚨干,這時(shí)最好在手邊放一個(gè)水杯,時(shí)不時(shí)喝一小口。除了喝水,含一顆糖也是幫助喉嚨保持濕潤的一個(gè)好方法,因為砂糖能夠促進(jìn)唾液分泌,相比粘答答的軟糖,有酸味的硬糖對促進(jìn)唾液分泌效果更好。

  另外漱口也可更積極一點(diǎn)。雖然漱口并沒(méi)有太多水分補充的效果,但是常漱口能保證口腔清潔,減少口腔中引起粘膜炎癥的異物和導致疾病的病原體的留存。可以在外出歸家、吃過(guò)飯后等時(shí)間漱口,一天漱幾次口較為合適。一般情況下用自來(lái)水漱口即可達到預防效果,如果要用殺菌效果強的漱口水或許反而會(huì )刺激粘膜,造成疼痛和腫大。

  咽喉過(guò)敏可用中藥來(lái)調養

  除開(kāi)一般性的咽喉不適癥狀,還有一些人也會(huì )出現咽喉異常的狀況,而到了醫院耳鼻喉科看病后卻發(fā)現咽喉沒(méi)有任何異常。對于這種現象,專(zhuān)家指出這是一種咽喉過(guò)敏的癥狀,用中藥來(lái)進(jìn)行應對會(huì )相當有效。

  主要方法是:在刷牙過(guò)后可用溫的甘草湯或桔梗湯來(lái)漱口,一段時(shí)間以后過(guò)敏的癥狀就會(huì )緩解。一開(kāi)始有不少人不習慣,漱口過(guò)后都會(huì )吐掉,但習慣以后,能夠將藥湯吞下去效果會(huì )更好。癥狀比較輕的人也可以使用含單寧酸成分較多的茶飲來(lái)代替中藥,往茶飲里加入一小撮鹽來(lái)漱口也能收到同中藥相同的效果。

  聲音異常或許是聲帶使用過(guò)度

  由于干燥或感冒而導致的咽喉炎癥會(huì )影響到位于喉頭和氣管附近的聲帶,導致聲音出現沙啞的異常狀況。專(zhuān)家稱(chēng)“導致聲音狀況惡化的原因大多是聲帶使用過(guò)度”,教師、售貨員、卡拉OK狂熱愛(ài)好者等人群由于長(cháng)期高聲說(shuō)話(huà),持續使用聲帶造成聲帶使用過(guò)度,因此極易出現聲音沙啞異常的專(zhuān)科。

  因此,當感覺(jué)到自己的聲音變得很奇怪的時(shí)候,除了要盡量避開(kāi)咽喉干燥、保護嗓子的同時(shí),非必要的時(shí)候盡量不要高聲說(shuō)話(huà),以免增加聲帶負擔。但如果嗓子的狀況持續不佳時(shí),應當及時(shí)就醫診察,查明病因,以免拖延而耽誤病情。

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