第一：艾灸

　　很多人出現腎氣虛的情況主要就是表現為尿頻尿急，這個(gè)時(shí)候使用艾灸進(jìn)行固元補腎是一個(gè)非常不錯的方法。

　　中醫方面認為，膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一，若身體出現了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現了毛病。如果身體中陽(yáng)虛以及年紀增加、久病等都會(huì )導致腎陽(yáng)不足，這就會(huì )導致膀胱肌肉失去控制。

　　治療的原則：通過(guò)滋補脾腎兩個(gè)器官，起到溫陽(yáng)的作用，然后在關(guān)元穴、氣海穴以及神闕穴進(jìn)行艾灸。

　　方法

　　在進(jìn)行針灸之前，患者用一個(gè)自己感覺(jué)到舒服的姿勢仰躺著(zhù)，然后醫生將點(diǎn)燃的艾條對準需要進(jìn)行艾灸的穴位;將點(diǎn)燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進(jìn)行艾灸，要保持皮膚感覺(jué)到溫度并且出現泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時(shí)候一定要吻合，從關(guān)元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個(gè)穴位控制艾灸的時(shí)間在十五分鐘左右。建議每天進(jìn)行一次就行，一個(gè)療程是半個(gè)月。另外，在艾灸結束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著(zhù)涼。

　　功效：進(jìn)行艾灸的三個(gè)穴位都是身體中非常重要的所在，關(guān)元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用。現代研究發(fā)現，如果能夠對關(guān)元穴進(jìn)行按摩或者是震動(dòng)等等刺激，能夠有效的起到調節體內內分泌的作用，這對于泌尿系統以及生殖系統等疾病具有很好的治療效果。

　　氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現了虛脫或者是身體過(guò)于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說(shuō)的氣虛情況，按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。

　　平時(shí)一定要經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風(fēng)以及脫肛等等都是有著(zhù)很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長(cháng)期堅持還能夠令臉色紅潤，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。

　　第二：刮痧

　　腎氣虛如何調理，除了上文介紹的艾灸這種方法之外，刮痧也是一個(gè)非常不錯的選擇。如果選擇服用藥物，那么總有一種是藥三分毒的擔心，選擇刮痧則是完全沒(méi)有毒副作用，不僅具有非常不錯的治病作用，同時(shí)還能夠保健身體。

　　1、對脊柱兩邊、腹股溝位置還有膝關(guān)節位置以及小腿內側進(jìn)行刮痧，能夠很好的治療腎氣虛的情況。在刮痧的時(shí)候一定要先對脊柱兩邊的位置進(jìn)行刮痧，等到身體中出現痕跡的時(shí)候換到下一個(gè)位置進(jìn)行刮痧。這種方法具有很好的補腎益精的作用，特別適合那些由于腎氣虛所導致的腰膝無(wú)力以及頭暈耳鳴的情況，另外一些男性的早泄以及陽(yáng)痿的情況進(jìn)行這種方法刮痧也具有非常不錯的效果。

　　2、對太溪穴還有復溜穴進(jìn)行刮痧，一開(kāi)始應該從復溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時(shí)用力要均勻，千萬(wàn)不能夠出現一會(huì )輕一會(huì )重的情況。另外，在刮痧的時(shí)候一定要使用刮痧油，皮膚出現微微充血的情況就可以了，每個(gè)位置刮痧不能夠超過(guò)十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經(jīng)，能夠起到很好的補腎效果，對于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。

　　3、腎氣虛如何調理，可以對我們的腳底進(jìn)行刮痧。最好能夠用溫水進(jìn)行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進(jìn)行刮痧。按照從左到右的順序對雙腳進(jìn)行，等到感覺(jué)到酸脹的時(shí)候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養腎作用。

　　腎虛該如何調理呢?以上為大家介紹了改善腎虛的中醫妙方，除了以上的方法之外，我們還可以進(jìn)行合理的飲食調養，也能起到很好的補腎功效。