對于女性而言，我們都希望自己更加的漂亮，更加的靚麗，所以女性朋友要加強日常的保養。化妝品是調理改善肌膚的一個(gè)方法，但是想要徹底的改善肌膚，我們要從內做起，要從內進(jìn)行調理，下面我們就為女性朋友介紹一款養生美容抗衰的“四物湯”。

　　四物湯是婦科良藥，也是女性養血活血的第一秘方。四物湯由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成，專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療婦科血證。

　　在這四味藥中，當歸是補血要藥;川芎可治血祛風(fēng)，其中富含的維生素E能調節內分泌系統;熟地，《本草綱目》中記載其功用為"填骨髓，長(cháng)肌肉，生精血，補五臟，利耳目，黑須發(fā)，通血脈"，可增強當歸補血活血的療效;白芍，據《本草綱目》記載有益脾之功，這四物湯，有很強的益氣補血的功效，可治療頭暈目眩、月經(jīng)不調或閉經(jīng)等婦科疾病，還可使皮膚紅潤光澤，延緩衰老。

　　女性最好從年輕時(shí)就養成服用"四物湯"的習慣，每次經(jīng)期結束后，連續服用六天，不但可以減少痛經(jīng)、經(jīng)血不出、腹脹等癥狀，到老年時(shí)生理機能及皮膚也比較不易老化，保持通體自然通暢，減少疾病的發(fā)生。當然，經(jīng)期之外也可將"四物湯"與雞、豬肚或鰻魚(yú)一起燉煮，對女性身體健康非常有益。

　　另外，有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚(yú)際部位發(fā)白等血氣不足癥狀的男性也可以每天一次服用"四物湯"，直至癥狀緩解，因為"四物湯"并不是女性的專(zhuān)用藥，其中不含女性荷爾蒙成分。

　　抗衰老食物一、紫色類(lèi)食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

　　紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類(lèi)黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

　　抗衰老食物二、蔬果類(lèi)

　　比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。

　　抗衰老食物三、奶類(lèi)

　　比如：牛奶、酸奶、豆奶

　　酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類(lèi)飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時(shí)牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

　　而大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營(yíng)養成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內營(yíng)養結構，減少或避免肥胖病、營(yíng)養不良等現代兒童常見(jiàn)病的發(fā)生，并可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營(yíng)養吸收率最高，可以吸收豆類(lèi)98%的營(yíng)養物質(zhì)。

　　以上為女性朋友介紹了美容抗衰的飲食方法，除了以上的方法之外，我們的女性朋友還可以喝鮮花茶，常喝鮮花茶，可調整神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，還可以淡化色斑。