很多的呼吸道疾病都與肺有關(guān)，想要擺脫呼吸道疾病我們一定要注意養肺護肺，那么該如何養肺呢?吃什么能夠養肺呢?下面我們就為大家帶來(lái)了滋陰養肺的食材，和小編來(lái)了解一下吧，讓你肺氣充足，遠離呼吸道疾病。

　　飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋(píng)果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤燥護陰。

　　食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

　　除了這些還有專(zhuān)家指出清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕谖恫煌稍俜湃腓坭健椀取Ａ硗猓€可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

　　中醫一向講究藥食同源，很重視通過(guò)調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過(guò)養肺氣來(lái)達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過(guò)，人們食用時(shí)應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。

　　由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大，所以服用時(shí)要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。