美麗的容顏，緊致的肌膚是每個(gè)女性朋友的追求，為了保持肌膚的緊致，防治肌膚松弛，很多女性朋友不惜重金購(gòu)買各種化妝品。美容專家介紹，其實(shí)生活中有很多的食材就可以起到緊致肌膚的作用，下面就為大家介紹五種利于肌膚健康的食材。

　　1橄欖油

　　美國(guó)專家認(rèn)為，橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出現(xiàn)的干裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。

　　2綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑。有專家研究稱，每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出后敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。

　　3南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。

　　4石榴

　　石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當(dāng)做去角質(zhì)面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達(dá)到效果。

　　5漿果

　　漿果中含有較多的維生素，比橙或柚子所含的維生素還要多。研究表明，每天補(bǔ)充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性?？梢詫{果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘后，充分洗滌，皮膚會(huì)變得更加光滑。

　　通過簡(jiǎn)單的飲食或巧妙利用天然食物，也能為肌膚補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證肌膚健康。