飲食方面有哪些是對脫發(fā)有幫助的

2014-10-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過(guò)于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因。

　　頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長(cháng)、消退三個(gè)時(shí)期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發(fā)屬于正常現象。夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過(guò)于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因。下面為您介紹飲食對脫發(fā)有哪些好處。

　　脫發(fā)的飲食

　　1．淮藥芝麻糊

　　主治：病后體弱，須發(fā)早白。配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過(guò)濾，燒開(kāi)后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。

　　2、羊骨肉粥

　　主治：白發(fā)。配方：羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥將熟時(shí)，可調入調料服食。常年服用，必有益處。

　　3、蓮百燉豬肉

　　主治：人身易老，須發(fā)早白。配方：蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。用法：豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。

　　4、黑芝麻粥

　　主治：白發(fā)。配方：黑芝麻150克，山藥20克，玫瑰糖10克，鮮牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小時(shí)，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然后放奶，加水攪勻，磨碎，濾出細茸待用。冰糖入鍋，加水燒開(kāi)時(shí)慢慢倒入芝麻水，加進(jìn)玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥，每日服2次。

　　5、酥蜜粥

　　主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

　　6、海帶紫菜湯

　　主治：白發(fā)。配方：海帶、紫菜適量。用法：按家常菜做法進(jìn)食或煮湯食用。

　　7、銀耳鵪鶉蛋

　　主治：脂溢性脫發(fā)。配方：銀耳15克，鵪鶉蛋10只，冰糖少許。用法：將銀耳摘洗干凈，上籠蒸約60分鐘，將鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝去皮。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內即成。

　　綜合上述主要是對防止脫發(fā)的飲食，做了些簡(jiǎn)單的介紹希望對您有幫助，并祝您早日擺脫脫發(fā)的煩惱。