如何去屑呢?頭皮屑是很多朋友的一大煩惱，尤其對于女性朋友而言，一頭亮麗的頭發(fā)非常的令人羨慕，但是如果出現了頭皮屑，那么會(huì )大大削減你的魅力。試過(guò)了很多的去屑洗發(fā)水，但是效果卻不是很理想，下面我們就為大家介紹一些擺脫頭皮屑的方法。

　　一、注意堿性食物的攝入。

　　科學(xué)家發(fā)現，頭皮屑過(guò)多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

　　二、多吃富含維生紗B2、B6的食物。

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)、鱔魚(yú)、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。

　　三、少吃辛辣和刺激性食物。

　　因為頭皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　四、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。

　　因為脂肪攝入多，會(huì )使皮脂腺分潑皮脂過(guò)多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

　　去頭皮屑有效方法

　　1、鮮姜水

　　在燒熱水時(shí)放入鮮姜用來(lái)洗頭，可去頭皮屑。洗頭時(shí)，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續一段時(shí)間就會(huì )有一定的效果。

　　2、桑樹(shù)皮

　　用四錢(qián)桑樹(shù)皮，放入兩斤開(kāi)水中泡幾分鐘，再用泡桑樹(shù)皮的水洗頭，連續洗5天，就可祛除頭皮屑。

　　3、蔥泥

　　先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過(guò)幾小時(shí)后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。

　　4、陳醋

　　取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。

　　5、鹽硼砂

　　用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發(fā)癢，減少頭屑。

　　怎么才能有效減少頭皮屑呢?以上是一些飲食的建議以及是一些傳統的洗頭方法，大家不妨來(lái)試試吧，相信會(huì )讓你找回自信。