頸部酸痛怎么預(yù)防治療
?、僮箢櫽遗伪３诸^部水平角度，隨后緩慢地左、右轉(zhuǎn)動(dòng)至下巴接近肩部，視線朝向后方或后上方看。
?、谘鍪子^天：雙手插腰，頭向上仰雙眼望天。
③轉(zhuǎn)身回首：右腳向前采弓步站立，身體向左旋轉(zhuǎn)，右手撐向上托天，左手撐向下用力伸展，并回頭望向左手。
④環(huán)繞頸項(xiàng)：頭頸放松自然呼吸，先縮下巴再做大幅度的順時(shí)針及逆時(shí)針的圓形繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)。
?、荽笙簏c(diǎn)頭：立正兩腳分開手插腰，頭頸盡量右轉(zhuǎn)雙目向右后方看，緩慢呼吸后還原，將下領(lǐng)盡量碰到胸骨低頭看地。
⑥犀牛望月：頭頸盡量向右后上方轉(zhuǎn)，上身也隨同略往右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方仰望天空，之后還原回預(yù)備姿勢(shì)，左側(cè)動(dòng)作相同。
以上每個(gè)動(dòng)作需停留五至十秒，左右兩側(cè)需各做五至十次。
不過，有頸項(xiàng)酸痛的患者，應(yīng)避免頭部側(cè)彎的動(dòng)作，以免側(cè)彎時(shí)造成一側(cè)椎間孔受壓產(chǎn)生副作用。
頸部酸痛專家解答疑難 更多>>
暫無(wú)相關(guān)專家答疑！
頸部酸痛可能患的疾病更多>>
- 頸椎小關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性退變性關(guān)節(jié)炎
- 脊椎病
- 項(xiàng)痹
- 電腦病
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 一般攝片檢查
[最常用的藥物]
- 病因脊椎病是怎么引起的?
- 檢查脊椎病要做什么檢查?
- 并發(fā)癥脊椎病會(huì)引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防脊椎病要怎么預(yù)防?
- 癥狀脊椎病有什么癥狀?
- 診斷鑒別脊椎病如何鑒別?
- 治療脊椎病怎么治療?
- 找藥品脊椎病需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 中年男性體檢
[最常用的藥物]
- 病因項(xiàng)痹是怎么引起的?
- 檢查項(xiàng)痹要做什么檢查?
- 并發(fā)癥項(xiàng)痹會(huì)引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防項(xiàng)痹要怎么預(yù)防?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查]
[最常用的藥物]
- 病因電腦病是怎么引起的?
- 檢查電腦病要做什么檢查?
- 并發(fā)癥電腦病會(huì)引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防電腦病要怎么預(yù)防?
- 癥狀電腦病有什么癥狀?
- 診斷鑒別電腦病如何鑒別?
- 治療電腦病怎么治療?
- 找藥品電腦病需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 脊柱MRI檢查
[最常用的藥物]
頸部酸痛對(duì)癥藥品更多>>
暫無(wú)相關(guān)藥品！
您最近瀏覽過的癥狀
癥狀庫(kù)大全猜您想要找的疾病：
患者關(guān)注排行榜
頸部酸痛最新文章
暫無(wú)相關(guān)文章！
關(guān)于我們 | 資質(zhì)榮譽(yù) | 健客文化 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 健客風(fēng)采 | 校園招聘 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖
健客網(wǎng)－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright©2006-2013 www.qwdk666.com All rights reserved
互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書 企業(yè)營(yíng)業(yè)執(zhí)照 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書
