脊椎病
1.枕頭不易過高、過硬，高度宜在10厘米左右。枕頭高了會(huì)使頸椎在夜間過度彎曲。 睡眠時(shí)，應(yīng)該選用軟硬合適的益卡思青少年護(hù)脊床墊，它能承托輔助脊椎成長從而達(dá)到有效抑制駝背。硬的床墊容易使脊椎失去曲線，軟的床墊容易造成駝背。
2.長期一個(gè)姿勢工作或?qū)W習(xí)，人的肌肉容易出現(xiàn)緊張狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)“反功能位”地活動(dòng)一下。如可多做“放風(fēng)箏式”的仰頭動(dòng)作；身體前曲勞動(dòng)后，可做向后彎腰活動(dòng)，保持各個(gè)神經(jīng)、肌肉、軟組織之間的平衡。
3.注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
4.打電話時(shí)，不能因?yàn)橄腧v出雙手干活，就用脖子夾著電話。下巴和肩膀夾著電話對(duì)頸部和肩膀來說都是難度很高的動(dòng)作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會(huì)很累，一些血管和神經(jīng)就會(huì)受到壓迫，容易出現(xiàn)炎癥和疼痛。
5.書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
6.乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位，造成脊髓橫斷性損傷。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。
推薦藥店
脊椎病找問答
暫無相關(guān)問答！
脊椎病找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導(dǎo)！
脊椎病找醫(yī)生
更多 >-
管國華 主任醫(yī)師
湖州市中心醫(yī)院
骨科 -
湖州市中心醫(yī)院
骨科 -
四川省第五人民醫(yī)院
針灸科 -
貴陽醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
骨科 -
長春市第二醫(yī)院
骨科 -
大慶油田總醫(yī)院集團(tuán)腦血管醫(yī)院
腦外科 -
王永東 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院
骨科 -
大同市第二人民醫(yī)院
骨科
脊椎病找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級(jí)
- 湖州市中心醫(yī)院 湖州市 三級(jí)甲等
- 長春市第二醫(yī)院 綠園區(qū) 二級(jí)甲等
- 四川省第五人民醫(yī)院 溫江區(qū) 二級(jí)甲等
- 貴陽醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 云巖區(qū) 三級(jí)甲等
- 大慶油田總醫(yī)院集團(tuán)腦血管醫(yī)院 薩爾圖區(qū) 二級(jí)
- 內(nèi)蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院 賽罕區(qū) 三級(jí)乙等
- 大同市第二人民醫(yī)院 城區(qū) 二級(jí)甲等
- 廣饒縣人民醫(yī)院 廣饒縣 二級(jí)甲等
