預防近視的最佳時(shí)刻

2014-09-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：正常人的眼球20－24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當，視力極易受損。

　　中小學(xué)生視力減弱，尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì )的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)，這也是近視的最佳預防期。只要掌握時(shí)機，措施得當，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，閱讀照明不當，距離過(guò)近，閱讀姿勢不正確等。

　　每個(gè)學(xué)生應養成正確的用眼習慣：

　　每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;照明光線(xiàn)應來(lái)自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜;

　　閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū);積極參加體育運動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí);

　　養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視目的。

　　若在一個(gè)學(xué)期內出現近視現象，應立即予以治療，運用藥物、霧視、雙眼合像、超聲波、氣功、針刺等療法，筆者使用霧視+局部用藥聯(lián)合療法，不影響工作學(xué)習，對眼睛無(wú)副作用，使數百例中小學(xué)生擺脫了近視之苦。

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