終于復工啦，又開(kāi)始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無(wú)忌憚地摸摸親愛(ài)的手機！臨睡覺(jué)前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會(huì )~可是眼科醫生卻提醒：這樣的習慣可能會(huì )導致失明！

曾經(jīng)就有這樣的一個(gè)手機控，差點(diǎn)失明了！▼

高先生比較宅，平日里除了上班就愛(ài)待家里玩手機。基本到了手機不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機，一躺下便是大半天才會(huì )起來(lái)。

一天夜里，高先生打完手機游戲發(fā)現已是半夜兩點(diǎn)了，一起身突然眼前一陣黑，回過(guò)神發(fā)現是左眼突然看不見(jiàn)了，他想也許是用眼太長(cháng)時(shí)間，休息一下或許就好了。

可是兩天后，左眼視力依然沒(méi)有恢復。高先生來(lái)到廈門(mén)眼科中心檢查，最終確診高先生是左眼視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞導致視力急劇下降。

為什么會(huì )突然患上視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞？

視網(wǎng)膜血管內血栓形成或栓塞是造成視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞的主要原因，而引起阻塞的原因與高先生用眼習慣有很大關(guān)系。

高先生喜歡長(cháng)時(shí)間用眼，還愛(ài)躺在床上玩手機，總是保持一個(gè)姿勢，一動(dòng)不動(dòng)，這種習慣容易壓迫血管，也是導致他“眼瞎”的主要原因。

而且這種眼病最好是在發(fā)病6小時(shí)內到醫院進(jìn)行治療。一旦錯過(guò)早期治療時(shí)機，則很容易導致動(dòng)脈供血區域的視網(wǎng)膜出現缺血壞死等情況，就很難恢復正常了。

除了視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈阻塞，還有什么眼病鐘愛(ài)玩手機的你？

01、視疲勞

全神貫注看電視、電腦或手機等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時(shí)閃爍熒屏強烈刺激眼睛從而容易引起視疲勞。

02、干眼癥

高強度用眼很容易導致眼部干澀、眼睛紅和異物感以及灼燒感，如果長(cháng)期盯著(zhù)一個(gè)有光的地方，還會(huì )出現眼睛痛、流淚等情況。

03、黑眼圈

由于長(cháng)期熬夜看電視玩手機引發(fā)眼疲勞、衰老，從而導致眼部皮膚血管血流速度過(guò)于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過(guò)多，造成眼部色素沉著(zhù)。造成熊貓眼，眼袋，影響精神和容貌。

04、青光眼

有的人習慣在被窩里玩手機不開(kāi)燈，在昏暗的光線(xiàn)下用眼，會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，也就是我們常說(shuō)的眼壓過(guò)高。

不僅如此，

熬夜玩手機的弊端還有很多：

容易導致脫發(fā)，

記憶力衰退，焦慮，消化和

吸收功能失調……

這時(shí)候有人會(huì )說(shuō)了

“道理我都懂，

但是手機我真的戒不掉啊！”

沒(méi)關(guān)系！

教你幾個(gè)小妙招一起來(lái)保護眼睛吧

No.1、調整屏幕

字體調大；

調低手機屏幕的亮度；

避免手機屏幕正對眼睛。

No.2、調整姿勢

仰著(zhù)看手機是一個(gè)比較好的姿勢，也是相對影響健康最少的方式。

千萬(wàn)不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

No.3、調整時(shí)間

睡前玩手機時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內。

No.4、多喝護目茶

有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

No.5、增加眼部按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì )，眼睛干澀模糊會(huì )變好。

最后也是最有用的一個(gè)建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。