如何選擇用于長(cháng)時(shí)間網(wǎng)上學(xué)習的電子產(chǎn)品?
目前,網(wǎng)上學(xué)習的形式主要是通過(guò)讓同學(xué)們在家觀(guān)看電子產(chǎn)品來(lái)實(shí)現。常用的電子產(chǎn)品包括投影儀、電視、電腦、平板電腦、手機等。既然要從教室轉移到家里,通過(guò)長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品開(kāi)展網(wǎng)上學(xué)習,那么,什么樣的電子產(chǎn)品更好?我們該如何選擇?
(1)選擇電子產(chǎn)品時(shí)屏幕的大小很重要,有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品。建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦,最后為手機,最好選擇將課程投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上,這樣才有可能在大于3米的遠距離處觀(guān)看,避免近距離用眼。
(2)盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品,減少用眼不適和疲勞。
(3)最好選用帶液晶顯示器的電腦,屏幕亮度調整至看上去舒服的狀態(tài),不要太刺眼。
網(wǎng)課應該設置多長(cháng)時(shí)間比較合適?
長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品毫無(wú)疑問(wèn)是同學(xué)們近視發(fā)生和發(fā)展的危險因素。因此,減少每次觀(guān)看電子產(chǎn)品的時(shí)間和控制觀(guān)看電子產(chǎn)品的總時(shí)長(cháng)對近視防控非常重要。
觀(guān)看電子屏幕的最佳建議用眼習慣是看屏幕20分鐘后,要抬頭眺望6米外(20英尺)遠處至少20秒鐘以上,即常說(shuō)的“20-20-20”口訣。
因此小學(xué)階段的學(xué)生們建議每節課20分鐘為宜,每天線(xiàn)上學(xué)習的時(shí)間應控制在2.5小時(shí)以?xún)龋恢袑W(xué)階段的學(xué)生們建議每節課30分鐘為宜,每天線(xiàn)上學(xué)習的時(shí)間應控制在4小時(shí)以?xún)取=ㄗh每節課課后休息至少15分鐘,休息期間要讓眼睛眺望遠處的風(fēng)景或物體(或做眼保健操),從而得到適當的休息。為方便學(xué)生們課后回看老師講課的視頻,建議授課形式采用微課或慕課的形式。
另外,為有效控制觀(guān)看電子產(chǎn)品的總時(shí)間,提醒各位同學(xué),除了每天的網(wǎng)絡(luò )上課時(shí)間外,盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時(shí)間,如打電子游戲等。
上網(wǎng)課時(shí)應不應該有家長(cháng)陪同?
特殊時(shí)期居家上網(wǎng)課,不僅僅是同學(xué)們自己一個(gè)人在“戰斗”,也成為全家人共同的事情。通常上課前父母會(huì )幫你精心布置好上網(wǎng)課的環(huán)境,配置好電腦,調整好話(huà)筒和耳機,等待網(wǎng)課正式開(kāi)始。這時(shí),由于全家人都在一個(gè)屋檐下,有一個(gè)很現實(shí)的問(wèn)題:網(wǎng)課時(shí)到底應不應該有家長(cháng)陪同?我們建議:不同年齡層的學(xué)生可以有不同的安排。
(1)小學(xué)生:年齡小的小學(xué)生們在沒(méi)有老師的監督和指導,也沒(méi)有同學(xué)們相伴時(shí),可能很希望有家長(cháng)陪同,以便為上網(wǎng)課學(xué)習做好準備。家長(cháng)陪同能協(xié)助小學(xué)生與老師互動(dòng)溝通,完成學(xué)習目標和任務(wù),同時(shí)還有助于監督他們的讀寫(xiě)姿勢。養成科學(xué)用眼的好習慣離不開(kāi)家長(cháng)的不斷提醒和糾正。
(2)初中生:一般可以獨立完成網(wǎng)上學(xué)習的操作,他們通常希望自己有一定的獨立空間,能夠被信任和尊重,因此,可能希望家長(cháng)能僅在需要的時(shí)候出現。家長(cháng)這時(shí)重要的是做好后勤保障工作,指導他們科學(xué)用眼,保證學(xué)習效果。
(3)高中生:能完全獨立完成網(wǎng)上學(xué)習的各種安排,網(wǎng)課學(xué)習期間也是培養他們獨立自主安排學(xué)習、養成良好學(xué)習習慣的好時(shí)機。由于高中生的學(xué)習時(shí)間相對比較長(cháng),建議家長(cháng)監督他們上網(wǎng)學(xué)習的時(shí)間長(cháng)度,提醒他們在恰當的時(shí)間進(jìn)行遠眺、閉眼、眼保健操等放松活動(dòng)。
(4)家長(cháng):學(xué)生在家上網(wǎng)課時(shí),盡量幫助他們營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習氛圍,最好讓他們有一個(gè)單獨、純粹的學(xué)習空間,旁邊不要放置食品或者其他分散注意力的物品。學(xué)生上網(wǎng)課學(xué)習期間,家長(cháng)盡量做到不與孩子講話(huà),不大聲喧嘩,盡量保持環(huán)境安靜。
用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥10清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18減肥。
健客價(jià): ¥66百利達電子健康秤HD-380時(shí)尚外觀(guān)的設計,大型數字顯示,顯示值清晰可見(jiàn)。
健客價(jià): ¥130補充維生素C
健客價(jià): ¥18活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10減肥。
健客價(jià): ¥198調節非特異性免疫。
健客價(jià): ¥399治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線(xiàn)病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。本品應主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價(jià): ¥104用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥381.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥10男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥4五款顏色,外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥43用于預防和治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥57.5用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥15疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥17.5活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥33通利鼻竅。用于鼻塞不通、流黃稠涕、急慢性鼻炎、副鼻竇炎。適用于因感冒引起鼻塞不通、流黃稠涕、急慢性鼻炎、副鼻竇炎。還能明顯改善鼻塞不通,頭昏脹痛,鼻腔分泌物增多,鼻竇區壓痛,鼻甲肥大等癥狀。
健客價(jià): ¥23本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥266