由于疫情，孩子們紛紛在家上起了網(wǎng)課，對著(zhù)電腦云開(kāi)學(xué)。可這一天天的下來(lái)，娃眼睛真受不了，何況孩子們本來(lái)都有線(xiàn)上英語(yǔ)等等很多興趣課在上，家長(cháng)群里都在抱怨，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、pad屏幕，視力下降可怎么辦？還有這些產(chǎn)品的藍光對眼睛的影響不能不考慮。

據權威部門(mén)統計：導致兒童近視越來(lái)越低齡化的罪魁禍首就是藍光危害。世衛組織WHO愛(ài)眼協(xié)會(huì )公布:因藍光及輻射每年導致全球超三萬(wàn)人失明，據中華醫學(xué)會(huì )眼科學(xué)分會(huì )數據顯示:在中國4.2億網(wǎng)民中，63.5%的網(wǎng)民因藍光、輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。藍光危害如此之大，95%人卻對此渾然不知，宣傳和普及藍光知識，并做好相關(guān)預防措施顯得非常重要。

何為藍光？

藍光是最靠近紫外線(xiàn)光波及能量最高的光，波長(cháng)在400～500nm之間，在人眼感觀(guān)中呈現藍色。長(cháng)久接觸藍光同樣會(huì )對視網(wǎng)膜造成損害，嚴重者會(huì )導致視力受損，引發(fā)黃斑病變，可能會(huì )出現紅眼，眼干，眼澀，視力模糊，視力疲勞，頭、脊背、肩膀及頸椎疼痛等癥狀。研究顯示，藍光不僅存在于太陽(yáng)光中，還大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產(chǎn)品、LED顯示屏、浴霸、投影儀、激光筆、手電筒等。

藍光對人體危害較其它波長(cháng)的光線(xiàn)更為嚴重，短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成光損傷，直接或間接導致黃斑區細胞的損害，藍光會(huì )使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康。

如何防止藍光危害

預防方法補充葉黃素

葉黃素中的歐米伽3可保護黃斑部感光細胞，是眼睛的防曬劑，且沒(méi)有劑量限制，可每天補充。眼科專(zhuān)家表示，葉黃素每天補充10mg，堅持半年以后，黃斑部的葉黃素濃度就會(huì )維持穩定，多吃綠色蔬菜也是有效的方法。

戴防藍光鏡片的眼鏡

普通的防輻射鏡片只能過(guò)濾紫外線(xiàn)及一定的電磁輻射，而不能過(guò)濾藍光。全能型防藍光鏡片不但能夠有效地隔離紫外線(xiàn)與輻射，而且能夠過(guò)濾40%以上的藍光，適合在看電腦或者電視時(shí)使用，大大降低了藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

騰訊兒童護眼臺燈

對于臺燈來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間的使用對眼睛的傷害方面是需要重點(diǎn)考慮的，尤其是兒童使用的臺燈。色溫、藍光、頻閃、輻射等這些雖然都是無(wú)形的但卻是實(shí)實(shí)在在的危害。而騰訊兒童智能臺燈恰恰是從這幾方面出發(fā)，有針對性的設計來(lái)避免在兒童使用時(shí)對兒童造成的傷害。

堅持良好的用眼習慣

用手機時(shí)，將手肘打直，并維持在30～40cm距離，約在視線(xiàn)平視15度下方。避免將手機放置在桌上，低頭使用。此外，每使用1小時(shí)3C產(chǎn)品，就應休息10～20分鐘。