長(cháng)時(shí)間看電腦眼睛受不了

最近大家在家不論家長(cháng)和孩子都對著(zhù)電腦工作學(xué)習，電腦屏幕發(fā)出的藍光輻射，直接刺激眼部。而長(cháng)期對著(zhù)電腦工作，容易誘發(fā)角膜干燥現象，導致眼睛發(fā)酸，發(fā)干等一系列現象。護眼刻不容緩，別讓電腦傷了眼！

居家環(huán)境很重要

1、用眼環(huán)境要濕潤

家中有暖氣空調的時(shí)候，室內環(huán)境會(huì )比較干燥，室內適當使用加濕器，提高房間里的空氣濕度。

2、注意環(huán)境衛生

注意環(huán)境清潔，空氣中的細菌、螨蟲(chóng)、灰塵都增加了過(guò)敏性結膜炎發(fā)生的可能性，定期更換床上用品及清洗空調。

長(cháng)時(shí)間看電腦常備這3樣

1、長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，得溫補。加上一些人習慣性熬夜，可以試試溫補護目——泡上一壺溫補茶。這對居家上班族來(lái)說(shuō)也是最好的飲品。

2、使用電腦的時(shí)候準備一些護眼貼，一旦眼睛酸澀就必須開(kāi)啟護眼模式，不能長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕。

3、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦的人為了不影響視力下降，可以多吃維生素A以及維生素B對預防視力減弱有一定的效果。因此，多吃富含維生素A的食物以及多吃富含維生素B的食物。

護眼謠言不可信

1、看綠色護眼

有人說(shuō)看綠色對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專(zhuān)門(mén)找張綠色的圖畫(huà)放在電腦旁邊。

其實(shí)，只要一直盯著(zhù)手機電腦看近處，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周?chē)蔷G色……也不管用！因為眼睛還是在認真工作。如果真想看綠色，那眨眨眼，轉身看看窗外的樹(shù)吧。

2、常用眼藥水

一般來(lái)說(shuō)，當我們的眼睛疲勞出現充血癥狀就會(huì )滴眼藥水，且滴眼藥水之后，紅血絲很快便得到緩解。“但是這種消退只是暫時(shí)的，幾個(gè)小時(shí)之后，紅血絲只會(huì )再次出現。頻繁使用之后就會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)。”

護眼三步曲

1、分段觀(guān)看電子產(chǎn)品

視力下降的罪魁禍首就是長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品，如果工作學(xué)習需要，就把觀(guān)看電子產(chǎn)品時(shí)間調整成30-5-30，觀(guān)看30-40分鐘左右閉眼休息5分鐘。

2、常敷眼睛

一旦我們感覺(jué)到眼睛有酸澀或其他異常時(shí)，停下手中工作，用毛巾或其他護眼產(chǎn)品敷一下眼睛，讓眼睛得到充分休息。

3、多喝水喝茶

多喝水能使身體保持水分平衡，眼睛不至于干澀嚴重。可以適當喝一些明目茶，對眼睛也是有益的。