電腦族護眼攻略

首先，對于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護屏等。

熬夜族護眼小貼士

熬夜前：首先來2顆維生素。維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，并有增強提神效果。維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛，減少熬夜刺激及預(yù)防近視度數(shù)增加。

熬夜中：飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。

熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，最好的方法還是盡量閉眼休息，放松眼球。

飲食法如何明目

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；

中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；

晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

近視術(shù)后更要注意

一般術(shù)后第二天，一周、一個月、三個月要復查，正常情況下要堅持復查一年，視光醫(yī)生會根據(jù)每次復查的情況，告知下次復查的時間。當然，手術(shù)后如果出現(xiàn)任何不舒服，都要及時就診。

注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書30~40分鐘后，必須遠眺10分鐘，讓眼睛充分放松。