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藍光對眼睛有害?那防藍光眼鏡有用嗎?

2019-09-30 來(lái)源:名鏡庭眼鏡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:成人眼睛的角膜和晶狀體可以過(guò)濾紫外線(xiàn),使最終到達眼底視網(wǎng)膜的紫外線(xiàn)不到百分之一。但這并不是說(shuō)你可以不戴太陽(yáng)鏡,因為紫外線(xiàn)暴露會(huì )增加你患上白內障、翼狀胬肉等眼病的風(fēng)險。

長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、手機屏幕經(jīng)常會(huì )導致人們出現眼睛干澀疲勞、視力嚴重下降、看東西眼花模糊等情況。這種情況下,一種宣稱(chēng)能夠阻擋各種電子屏幕中的藍光、保護視力的眼鏡越來(lái)越火,防藍光眼鏡真的有用嗎?

藍光是什么光

可見(jiàn)光比我們想象的要復雜得多。可見(jiàn)太陽(yáng)光通常被認為是“白光”,實(shí)際上由紅、黃、藍等組成,它們是一系列不同波長(cháng)和能量的光。關(guān)于藍光,你需要知道這這些:

藍光是可見(jiàn)光的一種,波長(cháng)范圍通常在380nm-500nm。從光譜圖中可知,可見(jiàn)光中藍光的波長(cháng)最短,能量最高。它對我們可能造成一些傷害,但也并非一無(wú)是處。

太陽(yáng)光是藍光的主要來(lái)源,但也有許多人造的室內藍光,如熒光燈,LED照明和手機、電視等。這些電子設備發(fā)出的藍光與太陽(yáng)輻射相比,微乎其微。但是,如果我們在這些設備上花費過(guò)量的時(shí)間,再考慮到它們與我們的面部非常靠近,就需要引起一些關(guān)注了。

藍光對眼睛的影響

成人眼睛的角膜和晶狀體可以過(guò)濾紫外線(xiàn),使最終到達眼底視網(wǎng)膜的紫外線(xiàn)不到百分之一。但這并不是說(shuō)你可以不戴太陽(yáng)鏡,因為紫外線(xiàn)暴露會(huì )增加你患上白內障、翼狀胬肉等眼病的風(fēng)險。

與之相對的,幾乎所有的藍光都可以穿透角膜和晶狀體并到達視網(wǎng)膜,從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。

藍光會(huì )直射視網(wǎng)膜,實(shí)驗室研究已經(jīng)表明太多的藍光暴露可能會(huì )損傷視網(wǎng)膜中的光敏感細胞。不過(guò)目前的研究還沒(méi)有確定,究竟多少的藍光暴露會(huì )造成視網(wǎng)膜的損害。但過(guò)多的藍光暴露可能會(huì )增加一個(gè)人未來(lái)患上黃斑變性的風(fēng)險。

由于藍光比其他可見(jiàn)光更容易散射,因此不容易聚焦。當你的眼睛從電子屏幕上接收大量藍光時(shí),這種未聚焦的視覺(jué)“噪音”會(huì )降低對比度,并可能導致眼睛疲勞。

藍光并非一無(wú)是處

有證據表明,一些藍光暴露對身體健康有重要作用。研究表明,藍光提高了警覺(jué)性,有助于記憶和認知功能,提高心情。此外,藍光對于調節生物鐘非常重要。白天暴露于藍光下,有助于保持健康的生物鐘。但是晚上太多的藍光暴露(例如睡前玩手機)可能會(huì )擾亂這個(gè)周期。

另外,很多研究證實(shí)兒童近視的發(fā)生與戶(hù)外活動(dòng)缺乏有關(guān),藍光對近視發(fā)展可能有一定延緩作用,但需要進(jìn)一步研究來(lái)證實(shí)。

防藍光眼鏡只是減少藍光的危害,并不可能徹底根除。康明眼科醫院專(zhuān)家表示,保護眼睛除了佩戴有效果的防藍光眼鏡外,養成良好的用眼習慣,注意多吃蔬菜,補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質(zhì)來(lái)加強其抗氧化能力也是很重要的。

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