極目、熨目、浴目、運目、補目，學(xué)會(huì )這五個(gè)方法，輕松預防小兒近視、

孩子因為表達能力的原因，可能說(shuō)不出自己的眼部健康狀況。

這也造成了孩子近視非常容易被忽略，那家長(cháng)該如何通過(guò)日常細節早期發(fā)現孩子視力異常？有哪些措施可以提前預防？

1、近視眼的癥狀

看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼

因為瞇眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線(xiàn)的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。

頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。

經(jīng)常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體

早期近視的兒童常常會(huì )歪著(zhù)頭看物體。因為歪著(zhù)頭看物體可以減少散射光線(xiàn)對其視力的影響。

經(jīng)常拉扯眼角

少數孩子患了近視以后，常會(huì )用手向外側拉扯自己的眼角，這樣做同歪頭、瞇眼一樣的效果。

看東西時(shí)經(jīng)常斜視

部分患近視的孩子常會(huì )合并有斜視（即當其一只眼睛向前看時(shí),另外一只眼睛會(huì )不自主地向外側看）的習慣。

2、導致兒童近視的4大元兇

電子產(chǎn)品

不受控制地越拿離眼睛越近：此時(shí)眼睛中的睫狀肌緊張，就有可能誘發(fā)近視。

電子產(chǎn)品屏幕過(guò)亮：眼睛很容易酸、困、累。

眼睛眨動(dòng)頻率：在使用電子產(chǎn)品時(shí)，兒童往往喜歡“盯著(zhù)看”，這時(shí)候眼睛眨動(dòng)頻率極低，對眼傷害大。

專(zhuān)家提示：電子產(chǎn)品中的光輻射對眼中的視覺(jué)細胞有很大的傷害。

甜食

兒童對甜食的喜愛(ài)程度遠遠高于成人，但甜食吃得太多，會(huì )導致眼球彈性的下降和眼軸的增長(cháng)。

食用過(guò)多的甜食還會(huì )使體內產(chǎn)生大量的酸，酸會(huì )和體內的鈣鹽進(jìn)行結合，孩子的身體就會(huì )缺鈣，而鈣恰恰是增強眼球堅韌度的。

專(zhuān)家提示：粗糧中含有大量的微量元素，兒童適當食用粗糧，有助于眼睛發(fā)育。建議每周給孩子安排2~3次的粗糧。

睡眠不足

睡眠不足會(huì )引起兒童體內植物神經(jīng)功能紊亂，久而久之就會(huì )造成近視。

“眼鏡愿望”

小孩子喜歡從眾和模仿，如果他們喜歡的明星或周?chē)耐瑢W(xué)戴了眼鏡，會(huì )影響他們的選擇和判斷，更加期盼自己也能戴上眼鏡，從而更加不注意用眼。

另外，戴別人的眼鏡，由于眼眼睛和眼鏡度數不匹配，就會(huì )損壞眼睛的調節功能，造成視力下降。

3、家中自查視力小工具

對于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō)，常規的視力表很難被辨識，兒童對數視力表不僅好認，而且能讓孩子產(chǎn)生興趣和耐心。

色彩鮮艷閃光的物品

三歲半以下的孩子不能很好的辨認E字視力表，而對于一歲以?xún)鹊暮⒆觼?lái)說(shuō)，視力還沒(méi)有完全發(fā)育好，圖形指認也是難題。

此時(shí)拿著(zhù)色彩鮮艷的東西或發(fā)光物，左右晃動(dòng)，看孩子會(huì )不會(huì )跟隨注視，如果都沒(méi)有反應，建議到醫院進(jìn)行檢查。

專(zhuān)家提示：三歲以下的兒童并不能很好表述出自己眼部的不適，當孩子看電視總喜歡往前跑；看書(shū)和遠處地物體時(shí)總喜歡歪頭或者瞇眼，一定要及時(shí)去醫院檢查驗光。

4、如何預防和治療小兒近視

眼科楊云醫生介紹兒童近視的治療方法和注意事項

極目

將手指放在距離眼前大概35厘米遠處。先遠眺，再將視線(xiàn)收回至手指處。每天至少5分鐘。

熨目

兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛（不用按壓在上面），能夠活血通經(jīng)絡(luò )。

浴目

用喝茶和熱水前的水蒸氣熏眼睛，水中加菊花、淡竹葉效果更佳。

運目

順時(shí)針?lè )较蚧蚴悄鏁r(shí)針?lè )较蜷_(kāi)始活動(dòng)雙眼，依次注視上下左右四個(gè)方向的極限位置，并在每個(gè)位置停留一會(huì )。

補目

注意飲食，多吃些對眼睛好的食物，少食對眼睛刺激大的食物。

學(xué)生即將迎來(lái)寒假，家長(cháng)一定要注意控制孩子觀(guān)看電視、手機及其它電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免因用眼過(guò)度形成近視。