上班用電腦，邊走路還不停刷手機.....眼睛在超負荷運轉、疲憊不堪的同時(shí)，各種“警告”頻響也是說(shuō)不出的痛。分分鐘都感覺(jué)自己在變瞎的路上。

為了護眼，不少人都將電腦桌面設置成綠色。然而，卻有網(wǎng)友稱(chēng)：“看綠色其實(shí)并不護眼，對緩解視疲勞、近視眼沒(méi)有任何作用。”那么，這是真的嗎？

雙眼為何會(huì )疲勞和疼痛

當今的學(xué)生黨和工作黨，需要頻繁使用手機和電腦，用眼次數的增多會(huì )導致眼睛疲勞。如果眼睛總是盯著(zhù)一個(gè)方向看，用于調節晶狀體的睫狀肌長(cháng)期處于收縮的狀態(tài)，久而久之會(huì )產(chǎn)生痙攣，進(jìn)而讓晶狀體突出，增強屈折力。當我們再次看遠處物體時(shí)，晶狀體無(wú)法重回偏平的形狀，外部物像就無(wú)法落到視網(wǎng)膜，就會(huì )出現看不清楚的情況。

另外，當眼睛長(cháng)時(shí)間看一種東西時(shí)，眨眼次數會(huì )不自覺(jué)減少，從每分鐘二十次降低到四至五次，眨眼次數減少會(huì )導致眼中液體蒸發(fā)，眼睛容易出現干燥、疼痛的癥狀，長(cháng)此以往就會(huì )得上干眼病。

綠色是能護眼，但有條件

當人看近距離的東西時(shí)，眼部肌肉需要緊張地收縮，長(cháng)期處于這種緊張狀態(tài)下，眼軸就會(huì )被拉長(cháng)。反之，當人看遠處的東西時(shí)，眼部肌肉會(huì )松弛下來(lái)，有助于緩解疲勞，阻止眼軸被拉長(cháng)。

所以，多看窗外的綠樹(shù)，的確能護眼，然而，要點(diǎn)不在于綠色，而是“看遠處”這個(gè)動(dòng)作。近距離看綠則沒(méi)作用，因此盲目說(shuō)綠色能護眼是不科學(xué)的。

這就是為什么眼科醫生都建議做作業(yè)或玩手機、電腦40分鐘左右后，最好起身去窗邊看看遠處的風(fēng)景。

我們平常說(shuō)的護眼綠比起白色，可以降低屏幕的亮度和對比度，減少亮光對眼睛產(chǎn)生的刺激。而對于近視眼、視覺(jué)疲勞以及干眼癥而言，這滿(mǎn)屏的綠色也是救不了你的。所以說(shuō)，光把壁紙換成綠色，是會(huì )錯意了，根本沒(méi)用。

如何有效護眼

1、相對于看綠而言，最好的護眼方法就是盡量少用電腦和手機。持續用眼1小時(shí)后應休息10分鐘，用遠眺或眨眼的方式來(lái)幫助放松眼部肌肉。

2、保持正確的坐姿，上半身要挺直，頸部得到一定支撐，眼睛距離屏幕或課本60厘米左右。

3、用眼時(shí)間長(cháng)了，感覺(jué)比較困的時(shí)候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，雙眼都能得到較好的休息。

4、周末時(shí)光，多去戶(hù)外走走，看看“自然的綠色”；上下班路上，也不妨多抬頭望望遠處。這樣都有助于放松眼睛。

總而言之，綠色確實(shí)是一種可以讓人放松的顏色，但要保護視力還需養成良好的用眼習慣。保定新視眼科醫院專(zhuān)家提醒，要想保護好的視力，保持良好的用眼習慣才是關(guān)鍵，在長(cháng)時(shí)間用眼后應讓眼睛得到休息，使疲勞緊張的眼部肌肉得到放松。