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觀(guān)看手機1小時(shí)眼干怎么辦?教你3招

2019-07-02 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常情況下,淚腺、瞼板腺和結膜共同分泌適量的淚液,通過(guò)眨眼,使淚液均勻地涂抹在角膜和結膜表面,形成淚膜,起到供給營(yíng)養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用。淚液分泌不足就會(huì )眼睛干澀,一些干眼癥患者也會(huì )有這樣的情況。

長(cháng)期觀(guān)看手機,眼干程度大大增加,同時(shí)也增加了患干眼癥的風(fēng)險

眼睛干澀

許多人認為這只是一種眼睛不舒服的狀態(tài)

然而實(shí)際上,眼睛干澀到了一定程度是會(huì )影響視力

時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起視疲勞,從而導致更嚴重的后果

眼睛干最主要的原因是缺水、缺營(yíng)養

因此,眼睛補水很重要

哪些壞習慣導致眼眼睛干

1、長(cháng)期熬夜。正常人的淚液48小時(shí)都在分泌,白天分泌量要多于晚上。

2、濫用眼藥水。濫用就是沒(méi)有在醫生的指導下正確使用。非炎癥患者點(diǎn)抗生素眼藥水,或者含有激素的眼藥水等等,這些眼藥水不僅藥物本身有損傷作用,而且可能含有防腐劑。

3、昏暗燈光下閱讀。如果光線(xiàn)暗的時(shí)候閱讀,肯定要睜大眼睛,而且看書(shū)的時(shí)候,瞬目會(huì )少,那么淚液會(huì )大部分被蒸發(fā)掉。

4、佩戴隱形眼鏡。長(cháng)期佩戴可以引起細胞功能的障礙,神經(jīng)細胞的裸露。

眼睛為什么會(huì )缺水

1、淚液分泌不足。

正常情況下,淚腺、瞼板腺和結膜共同分泌適量的淚液,通過(guò)眨眼,使淚液均勻地涂抹在角膜和結膜表面,形成淚膜,起到供給營(yíng)養、滋潤眼部和增強眼部抵抗力等作用。淚液分泌不足就會(huì )眼睛干澀,一些干眼癥患者也會(huì )有這樣的情況。

2、結膜蛋白減少

日本有角膜學(xué)組發(fā)過(guò)一篇文章,研究了看視頻經(jīng)常會(huì )眼干的人群,發(fā)現他們結膜的杯狀細胞密度減少,分泌黏蛋白的能力也會(huì )下降。

如何給眼睛補水

1、遠離誘因

避免長(cháng)時(shí)間使用電腦,少接觸空調及煙塵環(huán)境。減少戴隱形眼鏡的時(shí)間。

2、食療補充

可以多選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚(yú)等,補充對眼睛好的營(yíng)養素

3、不定時(shí)眨眼

其實(shí)對于我們的眼睛預防干澀,最好的辦法就是給眼睛保濕。尤其夏季在空調房當中面對工作電腦的人群,一定要經(jīng)常眨眨眼睛,以減少眼球暴露在空氣當中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā),切記不要目不轉睛。

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