很多小伙伴認為打開(kāi)護眼模式手機就不再對眼睛造成傷害，但事實(shí)果真如此嗎。

「護眼模式」的作用

藍光，可以理解為可見(jiàn)光中的藍色光，電子產(chǎn)品屏幕多為L(cháng)ED技術(shù)，采用「紅」「綠」「藍」三色光作為基本顏色，通過(guò)光線(xiàn)組合組成日常使用所見(jiàn)的豐富的顏色。藍光可以到達眼底視網(wǎng)膜，長(cháng)時(shí)間近距離注視顯示屏幕時(shí)，大量藍光照射視網(wǎng)膜產(chǎn)生自由基，會(huì )導致視網(wǎng)膜色素上皮細胞死亡，引起視力損傷；而且藍光還會(huì )刺激視覺(jué)神經(jīng)，減少困意，不少人經(jīng)常會(huì )遇到夜晚玩手機時(shí)越玩越不想睡覺(jué)的情況。

手機中的護眼模式主要通過(guò)屏蔽藍光、調節屏幕亮度的方式保護雙眼，這也是開(kāi)啟該模式后，屏幕顯示會(huì )偏黃原因，增加黃色調的顯示效果對于護眼是有一定幫助的。有實(shí)驗研究表明，屏蔽15%的藍光攝入可以緩解21%的視覺(jué)疲勞程度。

「護眼模式」并不能使眼睛完全不受到傷害

所有的光線(xiàn)都具有輻射性，打開(kāi)護眼模式雖然使藍光盡量減少，但其他光線(xiàn)依然會(huì )對眼睛造成一定的刺激和傷害。

長(cháng)時(shí)間緊盯屏幕，會(huì )使人眨眼次數減少，造成淚膜不穩定，容易導致眼疲勞、干燥、角膜受損等問(wèn)題。

如果長(cháng)期處于暗光環(huán)境下使用手機，強烈的光線(xiàn)反差使雙眼更容易干澀、酸脹、產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，容易引起急性青光眼的發(fā)作。

有效保護眼睛的方式

改善夜晚使用手機時(shí)的用眼環(huán)境，打開(kāi)一盞暖光燈比護眼模式更加有效。

注意用眼姿勢，避免躺臥時(shí)使用手機，躺臥時(shí)，兩只眼睛與手機屏幕距離不同，單眼負擔可能較重，容易壓迫眼球。

最重要的還是要注意休息，人連續注視屏幕1個(gè)小時(shí)就會(huì )出現視覺(jué)疲勞癥狀，手機屏幕更小而且距離眼睛距離更近，負擔更重。