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作為電腦族的你必須要知道眼部保健操

2019-01-28 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:電腦族每天面對著(zhù)電腦,輻射十分厲害,而且許多同事都是一坐一個(gè)上午,下午,還經(jīng)常加通宵班,所以對皮膚眼睛和腦細胞的傷害十分大。

電腦族每天面對著(zhù)電腦,輻射十分厲害,而且許多同事都是一坐一個(gè)上午,下午,還經(jīng)常加通宵班,所以對皮膚眼睛和腦細胞的傷害十分大。常常看到有些哥們很早就有眼袋黑眼圈、皮膚很干燥或是不怎么好,小編特意收集了一套生動(dòng)的眼保健操,大家一起動(dòng)起來(lái)吧!!

1、眼珠運動(dòng)法

頭向上下左右旋轉時(shí),眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng),接著(zhù)閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

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