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你好！長(cháng)期對電腦的人，眼睛經(jīng)常出現干澀、疼痛等癥狀，那么怎樣在日常生活中保護好眼睛呢？眼部運動(dòng)保健法：1、養腦明目：每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。2、熨目：《圣濟總錄?神仙導引上》說(shuō)：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時(shí)，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神的作用。3、運目：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè )较颍鏁r(shí)針?lè )较蚍磸徒惶妫卜磸?-14次，此法可以舒筋活絡(luò )、改善視力。4、極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個(gè)目標，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線(xiàn)移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線(xiàn)由近而遠移到原來(lái)的目標上。希望回答對您有所幫助！