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患了白內障 為什么要常吃這些食物

2018-10-17 來(lái)源:福建眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活上,老年人閱讀和看電視的時(shí)間應適當控制,每隔半個(gè)小時(shí)至一小時(shí)應到戶(hù)外活動(dòng)或閉眼休息;晚上光線(xiàn)較差時(shí),不應看電視或看書(shū)報的時(shí)間過(guò)長(cháng),閱讀和運動(dòng)應合理安排;經(jīng)常做些戶(hù)外運動(dòng)。忌煙忌酒,避免暴飲暴食。

白內障是一種較為常見(jiàn)的眼病,多發(fā)于60歲以上的老年人,該病不僅影響著(zhù)我們正常的生活作息而且還有很大的傷害。那么應該從哪些方面改善白內障呢?

1、攝入足夠的維生素

維生素C:維生素C是可以有預防白內障形成的一種維生素,而且維生素也能減弱光線(xiàn)和晶狀體的氧化,這樣就可以防止白內障的發(fā)生以及發(fā)展,尤其對中老年人來(lái)說(shuō)一定要適量的攝取維生素C,畢竟白內障是中老年高發(fā)的眼科疾病。

維生素E:維生素E降低時(shí)會(huì )增加氧化反應,易使晶狀體的蛋白凝聚變成渾濁。飲食中可多攝入卷心菜、花菜和乳制品等。

β-胡蘿卜素:研究顯示,膳食中攝入β-胡蘿卜素充足的人群患白內障的風(fēng)險降低40%。飲食中可多攝入油菜、菠菜等深綠色蔬菜。

2、含鋅食物

研究發(fā)現在晶狀體里面鋅的含量是比較高的,而如果患有白內障的朋友他們自身的晶狀體含鋅量會(huì )明顯的缺失,所以我們應當食用一些含有鋅的食物來(lái)預防白內障。

3、含硒食物

醫學(xué)表明如果人體體內缺少硒就會(huì )導致晶狀體里面的谷胱甘肽氫化酶活性下降,這樣就會(huì )導致白內障發(fā)病的機率大大的提高。

4、多飲茶水

醫學(xué)家們發(fā)現,每日能夠喝上五杯茶的老人,患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多。學(xué)者們認為,這與茶葉中含有的大量鞣酸有關(guān)。現代醫學(xué)認為,白內障是由于體內自由基產(chǎn)生氧化反應的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以阻斷體內產(chǎn)生自由基氧化反應的發(fā)生,所以我們應當多喝一些茶來(lái)預防白內障。

5、補充蛋白質(zhì)

缺乏蛋白質(zhì)和維生素A會(huì )引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼病。應常吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)和大豆制品。

小貼士

在生活上,老年人閱讀和看電視的時(shí)間應適當控制,每隔半個(gè)小時(shí)至一小時(shí)應到戶(hù)外活動(dòng)或閉眼休息;晚上光線(xiàn)較差時(shí),不應看電視或看書(shū)報的時(shí)間過(guò)長(cháng),閱讀和運動(dòng)應合理安排;經(jīng)常做些戶(hù)外運動(dòng)。忌煙忌酒,避免暴飲暴食

專(zhuān)家提醒,一旦有白內障的癥狀一定要及時(shí)去醫院治療,因為該病可能會(huì )導致患者失明,千萬(wàn)別拖延。

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