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視力恢復有訣竅 晶體操助視力恢復

2018-08-30 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視力恢復少不了眼睛休息,因為多數人近視都是由于日常不好的行為導致近視,所以不管你是看書(shū)也好,工作看電腦也好,都要保證在用眼期間適當休息,不宜用眼過(guò)度,加大近視的風(fēng)險。

眼睛是人最重要的器官之一,可隨著(zhù)科技飛速發(fā)展,電子產(chǎn)品滲透生活每一個(gè)角落,還有我們日常壞習慣,日積月累,眼睛的功能在逐漸退化,視力受到威脅,近視人群逐漸壯大。那么近視回復有訣竅嗎?還有常做的晶體操是否真的可以幫助視力恢復呢?

1.恢復視力的三種方法

經(jīng)常性的遠方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹(shù)林,因為綠色的波長(cháng)比較的短,成像在視網(wǎng)膜之前,有促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞的作用。眺望的過(guò)程中不要瞇眼看,也不要眨眼,放輕松的凝視。

接著(zhù)你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2.晶體操

用雙手托腮,使眼球按照上、下、左、右的順序轉動(dòng)十次,接著(zhù)再反方向的再轉動(dòng)十次,找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫(huà)等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。

3.推拿操

坐著(zhù)或者是躺著(zhù),閉上眼睛,依次的按摩眼睛周?chē)难ㄎ唬址ㄒp緩;例如:天應穴,晴明穴,四白穴,太陽(yáng)穴。一天按摩兩道三次,對于假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。

總而言之,視力恢復少不了眼睛休息,因為多數人近視都是由于日常不好的行為導致近視,所以不管你是看書(shū)也好,工作看電腦也好,都要保證在用眼期間適當休息,不宜用眼過(guò)度,加大近視的風(fēng)險,這是保護眼睛的一個(gè)重要原則。

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