眼保健操是緩解眼疲勞，對恢復視力有幫助，但是不能治病。

　　多花些時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的眼睛：

　　1、必須注意用眼衛生，工作和閱讀的環(huán)境對光線(xiàn)的要求必需要明亮柔和，看電視、上網(wǎng)必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過(guò)小；

　　2、有條件的話(huà)平時(shí)有空可以多去開(kāi)闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花，保持自己的心情愉快，放松心情，緩解眼部疲勞；

　　3、平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚(yú)、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復眼部的疲勞；

　　4、避免用眼疲勞，合理安排作息時(shí)間，使眼睛能夠得到及時(shí)的放松；

　　5、鍛煉雙眼肌肉的調節能力，經(jīng)常到高處極目遠望。如果有時(shí)間的話(huà)還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個(gè)字，然后再將眼睛向遠處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西，或廣告，或字，一定要看清楚每一個(gè)細部，看清，看清楚以后再回來(lái)看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個(gè)字，就這樣來(lái)來(lái)回回的從近看到遠，再從遠看到近，就這樣看清楚最遠點(diǎn)和最近點(diǎn)，每天鍛煉50次，鍛煉你的眼睛調節功能。