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手機看多、眼睛難受怎么破?5招教你還上“疲勞債”!

2018-08-07 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼科中心的醫生介紹,眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病。主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí),眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時(shí)閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。

 黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它來(lái)刷屏。“屏奴”時(shí)代,人人關(guān)了電視看電腦,關(guān)了電腦看手機……循環(huán)無(wú)休止之下,眼睛很受傷!

 
在眼科中心門(mén)診中,經(jīng)常都能聽(tīng)到患者在訴苦:
 
“醫生,覺(jué)得眼睛好疼啊!”
 
“啊,我真是要瞎了!”
 
“用什么眼藥水呢?眼睛好干!”
 
……
 
這些,其實(shí)是眼睛向你發(fā)出的預警:你的眼睛已經(jīng)疲勞了!
 
眼科中心的醫生介紹,眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病。主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí),眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時(shí)閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
 
眼疲勞的癥狀多種多樣,所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著(zhù)人的工作與生活。嚴重者還可出現頭昏、精神萎靡,少數患者可出現復視、角膜損害等。
 
測一測,你視疲勞了嗎?
 
(請仔細看上圖的紅色和綠色兩個(gè)視標,平常戴眼鏡的請戴眼鏡看,平常不戴眼鏡的請裸眼看。比較紅色與綠色視標,如果你覺(jué)得綠色視標比較清晰,說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)疲勞了!)
 
如何緩解視疲勞
 
01主動(dòng)多眨眼
 
有意識地多眨眼,能使淚水均勻地分布在角膜和結膜上,以保持角膜和結膜的濕潤。
 
02勞逸結合,多休息
 
若連續坐在電腦/手機前一小時(shí),最好能站起來(lái)一會(huì ),找一些遠距離的目標來(lái)看,讓眼睛得到休息。
 
03不要濫用眼藥水
 
不少人眼睛疲勞,自行購買(mǎi)了眼藥水,然后市面上很多眼藥水,并不適合長(cháng)期使用,反而可能對眼睛造成一些不好的傷害。
 
04保持環(huán)境的濕度
 
如果室內環(huán)境比較干,可以使用加濕器,或隨時(shí)放一杯水在身旁,適度栽種植物也是不錯的選擇。
 
05如有其他癥狀應及時(shí)就醫
 
如果以上措施都無(wú)法緩解眼疲勞癥狀,應及時(shí)就醫。目前,廈門(mén)眼科中心擁有完善配套的檢查設備,經(jīng)驗豐富的專(zhuān)家團隊,將為患者提供系統科學(xué)的診療方案,為眼健康保駕護航。
 
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