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小學(xué)生近視率10年翻倍,6大實(shí)用預防方法請收好

2018-06-23 來(lái)源:北京愛(ài)爾英智眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調查顯示,2018年我國近半數小學(xué)生被檢測視力不良,這個(gè)數字十年翻了一倍,而大學(xué)生視力不良率竟高達86.36%。

我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調查顯示,2018年我國近半數小學(xué)生被檢測視力不良,這個(gè)數字十年翻了一倍,而大學(xué)生視力不良率竟高達86.36%。

預防近視的6大實(shí)用方法
 
1、握筆姿勢很關(guān)鍵
 
握筆姿勢不正確,會(huì )擋住孩子的視線(xiàn),孩子會(huì )不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字,長(cháng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢,會(huì )導致孩子近視。
 
正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節指節處,筆尖離拇指約3.3cm。
 
2、坐姿要正確
 
過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素,因此讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本33CM。
 
3、學(xué)習時(shí)光線(xiàn)要充足
 
學(xué)習時(shí),光線(xiàn)不能過(guò)強或過(guò)弱,應該在穩定的光源下學(xué)習,在使用臺燈時(shí),最好同時(shí)打開(kāi)室內燈。
 
4、使用電子產(chǎn)品要節制
 
過(guò)長(cháng)時(shí)間過(guò)近距離用眼,是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右,就應該遠眺或閉目養神10-15分鐘。
 
5、多參加戶(hù)外活動(dòng)
 
研究表明,每天在戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí),對于預防近視有明確的作用。因此家長(cháng)應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動(dòng),只是在戶(hù)外待著(zhù)也可以。
 
6、及時(shí)做系統眼科檢查
 
專(zhuān)家建議,孩子應該從3歲起,開(kāi)始全面的眼健康檢查,并到專(zhuān)業(yè)眼科醫院建立屈光發(fā)育檔案,每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評估,看看孩子有沒(méi)有近視、遠視和散光等。
 
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