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莫名頭痛惡心?很可能與視疲勞有關(guān)!

2018-06-11 來源:視覺健康顧問  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視覺障礙——視物不能持久、遠(yuǎn)近難調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影,視力不穩(wěn)等;眼部不適——眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感;合并眼表病變——慢性結(jié)膜炎,麥粒腫,霰粒腫及瞼緣炎;眼睛干澀腫脹等。

你是否有時候會感到頭暈、惡心、頭痛,狀態(tài)很差,但實則身體無病,卻又不知為何?這很有可能是因為你的眼睛累了!也就是說,很可能與視覺疲勞有關(guān)。

什么是視覺疲勞?

視覺疲勞包括:視覺障礙——視物不能持久、遠(yuǎn)近難調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影,視力不穩(wěn)等;眼部不適——眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感;合并眼表病變——慢性結(jié)膜炎,麥粒腫,霰粒腫及瞼緣炎;眼睛干澀腫脹等。

視覺疲勞的危害

視覺疲勞可能導(dǎo)致人們近視加深,出現(xiàn)重影,閱讀易串行,注意力無法集中等,影響人們的工作效率,嚴(yán)重時會合并全身癥狀:頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經(jīng)功能癥。

怎樣預(yù)防視覺疲勞?

預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘,閉目或遠(yuǎn)眺,進(jìn)行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點(diǎn),對眼部進(jìn)行熱敷,保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A,多吃胡蘿卜類食物。

多運(yùn)動也對眼睛有好處。對運(yùn)動員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn):體質(zhì)好,整個身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。相對而言,長時間近距離閱讀后,體質(zhì)好的人疲勞感更少。

另外,身體狀況差、長時間用眼、環(huán)境不適宜、所戴眼鏡不適合等都是很容易引起視覺疲勞,愛護(hù)自己從眼睛開始,防患于未然也很重要。

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