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起床后眼睛干澀疼痛只是沒睡好?

2018-06-01 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季天氣炎熱,許多人晚上都開著空調(diào)睡覺,空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外,還會(huì)減少空氣的濕度。一整個(gè)晚上待在空調(diào)房中眼淚蒸發(fā)得更快,眼睛就更容易干澀。

你是否有過這樣的經(jīng)歷,每天早上起床,發(fā)現(xiàn)眼睛布滿血絲或是感到干澀難忍,有異物感,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)流淚不止。大多數(shù)人都會(huì)把這些情況歸結(jié)為“沒睡好”,但是,這些癥狀也可能意味著你患上了干眼癥。

干眼癥

干眼癥簡單來說就是由于淚液的量或流動(dòng)異常引起的眼部不適。不良的用眼習(xí)慣,空氣污染,氣候干燥等環(huán)境因素,慢性結(jié)膜炎等眼部疾病都會(huì)引起干眼癥。

為什么一覺醒來干眼癥的癥狀變得明顯了呢?

長待空調(diào)房

夏季天氣炎熱,許多人晚上都開著空調(diào)睡覺,空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外,還會(huì)減少空氣的濕度。一整個(gè)晚上待在空調(diào)房中眼淚蒸發(fā)得更快,眼睛就更容易干澀。

入睡后眨眼次數(shù)減少

當(dāng)我們清醒的時(shí)候,為了保持眼睛的濕潤,我們會(huì)通過眨眼使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜,這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。當(dāng)我們?nèi)胨?,眨眼次?shù)相比清醒時(shí)往往頻率降低或者不均衡,因此潤滑效果并不好,所以早上起來可能會(huì)眼睛干澀。

睡前玩手機(jī)

一般情況下,人1分鐘眨眼約20次,而使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變。一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會(huì)導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

如何

改善這種狀況

1.多眨眼,多喝水,保持室內(nèi)空氣濕潤;

2.注意眼部衛(wèi)生,如果用眼時(shí)間過長眼睛不舒服,不要揉,也不要用紙巾擦;

3.減少電子產(chǎn)品的使用,定時(shí)休息,多參加戶外活動(dòng);

4.如果改善了用眼習(xí)慣,癥狀不好轉(zhuǎn),最好去看眼科醫(yī)生,遵循醫(yī)囑適當(dāng)使用人工淚液。

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