你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，每天早上起床，發(fā)現眼睛布滿(mǎn)血絲或是感到干澀難忍，有異物感，嚴重時(shí)還會(huì )流淚不止。大多數人都會(huì )把這些情況歸結為“沒(méi)睡好”，但是，這些癥狀也可能意味著(zhù)你患上了干眼癥。

干眼癥

干眼癥簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于淚液的量或流動(dòng)異常引起的眼部不適。不良的用眼習慣，空氣污染，氣候干燥等環(huán)境因素，慢性結膜炎等眼部疾病都會(huì )引起干眼癥。

為什么一覺(jué)醒來(lái)干眼癥的癥狀變得明顯了呢？

長(cháng)待空調房

夏季天氣炎熱，許多人晚上都開(kāi)著(zhù)空調睡覺(jué)，空調除了調節溫度外，還會(huì )減少空氣的濕度。一整個(gè)晚上待在空調房中眼淚蒸發(fā)得更快，眼睛就更容易干澀。

入睡后眨眼次數減少

當我們清醒的時(shí)候，為了保持眼睛的濕潤，我們會(huì )通過(guò)眨眼使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜，這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。當我們入睡后，眨眼次數相比清醒時(shí)往往頻率降低或者不均衡，因此潤滑效果并不好，所以早上起來(lái)可能會(huì )眼睛干澀。

睡前玩手機

一般情況下，人1分鐘眨眼約20次，而使用手機等電子產(chǎn)品時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，導致淚液分泌減少和淚液成分改變。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會(huì )導致干眼癥的發(fā)生。

如何

改善這種狀況

1.多眨眼，多喝水，保持室內空氣濕潤；

2.注意眼部衛生，如果用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)眼睛不舒服，不要揉，也不要用紙巾擦；

3.減少電子產(chǎn)品的使用，定時(shí)休息，多參加戶(hù)外活動(dòng)；

4.如果改善了用眼習慣，癥狀不好轉，最好去看眼科醫生，遵循醫囑適當使用人工淚液。