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久盯電腦,小心引起視力綜合癥!

2018-05-18 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼部不適,伴隨出現(xiàn)干眼癥、眼睛酸澀難耐、近視度數(shù)加深,偶爾還有惡心、頭痛等癥狀。此外,長(zhǎng)時(shí)間在冷氣的室內(nèi)環(huán)境下過(guò)度使用眼睛,加上眨眼次數(shù)減少,眼睛表面的水分快速蒸發(fā),就容易出現(xiàn)眼睛不適。

電子科技爆發(fā)的年代,電腦已成為我們?nèi)粘I钌喜豢扇鄙俚谋匦杵贰?/p>

根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì),有70%到75%的電腦使用者罹患“電腦視力綜合征”。

電腦視力綜合征的癥狀包括:

眼部不適,伴隨出現(xiàn)干眼癥、眼睛酸澀難耐、近視度數(shù)加深,偶爾還有惡心、頭痛等癥狀。此外,長(zhǎng)時(shí)間在冷氣的室內(nèi)環(huán)境下過(guò)度使用眼睛,加上眨眼次數(shù)減少,眼睛表面的水分快速蒸發(fā),就容易出現(xiàn)眼睛不適。

也許大部分的人無(wú)法選擇自己的工作型態(tài)及模式,但我們可以從以下小地方著手來(lái)改善。

每使用電腦一個(gè)小時(shí),就得休息5到10分鐘,好讓眼球肌肉放松。

走到窗前,花幾分鐘看遠(yuǎn)處,然后再看近物。這樣做視力遠(yuǎn)、近交替調(diào)節(jié),也能幫助眼部肌肉放松。

桌上放一杯水,增加空氣中的濕氣。

喝水補(bǔ)充水分。

熒光屏與眼睛的距離應(yīng)在60至70公分之間。

記得要經(jīng)常眨眼,保持眼睛濕潤(rùn)。

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