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出現(xiàn)眼疲勞,需要特別注意哪些因素呢?

摘要:視疲勞患者,常常伴有視覺障礙、眼部不適,或出現(xiàn)全身癥狀,如頭痛、頭暈、記憶力減退,嚴重甚至惡心、嘔吐煩躁等其他神經(jīng)官能癥癥狀。

隨著信息和網(wǎng)絡(luò)時代的到來,人們的生活、工作都離不開電腦、手機……視疲勞、眼睛累、用眼過度導致不適的人群日益增加,眼部健康已成為不容忽視的公共健康問題。

而視疲勞患者,常常伴有視覺障礙、眼部不適,或出現(xiàn)全身癥狀,如頭痛、頭暈、記憶力減退,嚴重甚至惡心、嘔吐煩躁等其他神經(jīng)官能癥癥狀。

那么出現(xiàn)眼疲勞,需要特別注意哪些因素呢?

01、健康用眼

注意眼部衛(wèi)生,佩戴隱形眼鏡及時更換清洗;

閱讀、寫字等近距離用眼保持正確姿勢。

02、勞逸結(jié)合

高強度用眼時,有規(guī)律的放松眼部;

保證充足睡眠時間。

03、緩解壓力

精神和心理狀態(tài)及某些全身因素與視疲勞的發(fā)生密切相關(guān)。精神壓力大、神經(jīng)衰弱或有神經(jīng)官能癥的人更易出現(xiàn)視疲勞。而某些特殊時期(月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、更年期)人群也需特別注意。

04、膳食補充

研究發(fā)現(xiàn),葉黃素酯、β胡蘿卜素、原花青素等營養(yǎng)成分對眼部健康有一定保健作用,尤其是對睫狀體和黃斑區(qū)的代謝具有一定效果,在日常飲食中可以多吃含有這類成分的食物。

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