1.乒乓球

長(cháng)期從事近距離工作的人由于晶狀體總是處在高度調節狀態(tài)，就引起視力疲勞現象。同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì )聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(cháng)日久，眼軸就會(huì )慢慢變長(cháng)，造成近視。

而打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯信穿梭往來(lái)、忽遠忽近、旋轉多變的快速來(lái)球，使眼球內部不斷運動(dòng)。血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

2.羽毛球

眼科專(zhuān)家研究發(fā)現，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。專(zhuān)家認為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類(lèi)運動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”息息相關(guān)。當羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來(lái)球方向;當回球遠去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。

3.慢跑

德國烏爾姆大學(xué)的研究人員把30個(gè)人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然后測試他們的大腦改善情況。結果發(fā)現，盡管被調查者對數字的記憶能力大致沒(méi)有變化，但他們回憶畫(huà)面和完成視覺(jué)工作(比如與地圖有關(guān)的工作)的能力顯著(zhù)提高。

試驗進(jìn)行到一半時(shí)，研究人員把慢跑者分為兩組，其中一組繼續慢跑，一組停止慢跑。結果表明，與繼續慢跑的人相比，停止慢跑的人出錯率明顯高出許多。

英國拉夫伯勒大學(xué)運動(dòng)科學(xué)教授克萊德·威廉斯認為，這項研究結果證實(shí)，在鍛煉之后，人們感覺(jué)自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環(huán)境的觀(guān)察力也有所增強。