青少年處于生長發(fā)育的階段,日常要十分注意科學合理用眼。對于成年人來說,雖然視力已經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài),但長時間盯著電腦看,眼睛就會疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。也是非常需要注意對眼睛健康的保護,以免由于過度疲勞嗎,引發(fā)眼睛健康問題。下面就一起來看下經(jīng)常使用電腦時,應該怎樣保護眼睛的實用建議:
1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛,而最強的反光來自上方光線,如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。
2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度。
3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。
4.多眨眼。許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會減少,這會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。
5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。
6.每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉轉,也可以閉目仰臥或遠眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。
7.工作2小時,起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。定期檢查,最好每年進行一次眼部檢查。
適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質增生等。
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健客價: ¥599本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
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健客價: ¥35全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥499鎮(zhèn)痛、各部位軟組織損傷、頸椎??;消炎、消腫、盆腔炎、附件炎、注射后硬結、腸梗阻;胃下垂、胃腸功能紊亂; 瘢痕疙瘩、術后粘連、慢性炎癥等。
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健客價: ¥49鍛煉肌肉、松解粘連、軟化瘢痕、風濕骨痛、消炎鎮(zhèn)痛、促進血液循環(huán)。
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健客價: ¥1168用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。用于防治骨質疏松。
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健客價: ¥1288一次性使用口罩:適用于醫(yī)護人員及患者防護用。 醫(yī)用酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。 醫(yī)用電子體溫計:供醫(yī)療部門或家庭作測量人體體溫使用。
健客價: ¥19.9用于防治骨質疏松,也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價: ¥23用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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