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科普知識,經(jīng)常使用電腦時,應如何護眼

摘要:眼睛就會疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。也是非常需要注意對眼睛健康的保護,以免由于過度疲勞嗎,引發(fā)眼睛健康問題。下面就一起來看下經(jīng)常使用電腦時,應該怎樣保護眼睛的實用建議。

青少年處于生長發(fā)育的階段,日常要十分注意科學合理用眼。對于成年人來說,雖然視力已經(jīng)處于穩(wěn)定的狀態(tài),但長時間盯著電腦看,眼睛就會疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。也是非常需要注意對眼睛健康的保護,以免由于過度疲勞嗎,引發(fā)眼睛健康問題。下面就一起來看下經(jīng)常使用電腦時,應該怎樣保護眼睛的實用建議:

1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛,而最強的反光來自上方光線,如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。

2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度。

3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。

4.多眨眼。許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會減少,這會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。

5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。

6.每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉轉,也可以閉目仰臥或遠眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。

7.工作2小時,起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。定期檢查,最好每年進行一次眼部檢查。

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