各種各樣的電子產(chǎn)品給我們的生活帶來(lái)了許多便利，同時(shí)也讓雙眼叫苦不迭。上班時(shí)間看電腦，下班在地鐵里用手機玩游戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，常常眼睛累得酸痛難忍，連頭都跟著(zhù)疼。

科學(xué)的發(fā)展讓人們有了更多吸引眼球的東西，先是電視，再有電腦，現在又有智能手機，自從有了手機，人們的眼睛可是片刻不愿意離開(kāi)了，打游戲、看電子小說(shuō)、看手機電影，那真是忙的不亦樂(lè )乎，心情是愉悅了，但是眼睛受不了了，眼睛受不了，大腦也受不了了，于是就會(huì )發(fā)現一旦用眼時(shí)間長(cháng)了就會(huì )頭痛。無(wú)論是大人還是孩子都會(huì )出現這樣的情況。這究竟是怎么回事？

為什么用眼過(guò)度就會(huì )引起頭痛呢？首先眼睛是長(cháng)在頭部的，而且，人的眼部的神經(jīng)分布的非常豐富，其中包括視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、外展神經(jīng)、滑車(chē)神經(jīng)和三叉神經(jīng)。而這些神經(jīng)都不是孤立存在的，和大腦的神經(jīng)緊密相關(guān)，所以，正因眼部的神經(jīng)豐富，感覺(jué)才非常的敏銳，所以當人們用眼過(guò)度引起眼部不適的時(shí)候，就更可能刺激到眼部神經(jīng)末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱(chēng)為眼源性頭痛。

那么哪些疾病容易引起眼源性頭痛呢？主要見(jiàn)于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎、屈光不正和視網(wǎng)膜炎。而屈光及調節異常是較為常見(jiàn)。而屈光及調節異常對于現在的都市人來(lái)講幾乎是頻繁的出現，白領(lǐng)每天上班就是眼睛不眨的盯著(zhù)電腦，下班的路上也是眼睛一直盯著(zhù)手機，回到家吃晚飯又一直盯著(zhù)電視，長(cháng)時(shí)間眼睛得不到休息，就會(huì )出現屈光和調節異常，而這種情況就會(huì )導致頭痛，那是因為人的眼睛就是靠睫狀肌不斷的調節才能看清楚所有的物體的，如果是長(cháng)時(shí)間使用眼睛時(shí)，眼睛的睫狀肌必須一直保持進(jìn)行緊張持久的調節活動(dòng)，才可能保證看清物體，但是，睫狀肌的一直不停的調節就會(huì )形成過(guò)度調節活動(dòng)，非常容易導致疲勞，造成眼部的不適引起眼部神經(jīng)的傳導，而引起頭痛。

那么如何避免用眼過(guò)度而引起頭痛呢？一下介紹一些行之有效的方法，一定可以減少頭痛的發(fā)生。

1、辦公室的白領(lǐng)要適當的休息眼睛。坐在電腦前連續工作3—6小時(shí)的朋友，1小時(shí)左右一定要起身，讓眼睛離開(kāi)電腦屏幕，憑窗遠眺，能看多遠看多遠，或者利用去洗手間的時(shí)間讓眼睛休息一下。

2、利用午休的時(shí)間讓眼睛休息一下。午休是必要的，即使沒(méi)有可以睡覺(jué)的條件，坐在椅子上也要閉目養神，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要再去被游戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡著(zhù)，閉上眼睛也是好的。

3、晚上千萬(wàn)不要關(guān)燈了還玩手機。這種情況最容易迅速導致眼睛的疲勞，因為周?chē)饩€(xiàn)很暗，手機屏幕很亮，導致眼睛的睫狀肌調節過(guò)度，而且這種情況不僅會(huì )引起頭痛，嚴重的話(huà)還會(huì )導致失明。