隨著(zhù)電腦的普及和學(xué)生功課日益繁重，越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨出現眼睛發(fā)紅干澀脹痛等癥狀。您是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)視疲勞這個(gè)詞呢？您是否知道它的危害呢？本文講為您講解有關(guān)視疲勞的一些常識。

　　什么是視疲勞？

　　視疲勞是由于眼睛過(guò)度勞累而出現的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會(huì )產(chǎn)生一定的視功能減退或一系列的眼部不適。

　　視疲勞有那些癥狀？

　　眼及眼眶周?chē)Y狀：疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等；甚至會(huì )出現頭痛、惡心、眩暈等不適；近視加深、出現復視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等，影響人們的學(xué)習與工作效率；若長(cháng)期得不到改善，會(huì )引起視力下降，近視與老花年齡提前等，嚴重的還會(huì )引發(fā)各種眼部疾病；

　　為什么會(huì )產(chǎn)生視疲勞？

　　環(huán)境因素：光照不足或過(guò)強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過(guò)小、過(guò)細或不穩定等，都會(huì )造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。

　　特別需要指出的是：日常生活中長(cháng)時(shí)間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。身體因素：當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血、癔病等，均可能導致眼睛的調節能力不足，易發(fā)生視疲勞。眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞;所戴眼鏡不合適也會(huì )加重眼睛負擔，引發(fā)視疲勞。如何預防視疲勞？

　　保證充足的睡眠，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉：還記得中學(xué)做的眼保健操嗎？培養良好的讀寫(xiě)姿勢與用眼衛生習慣；改善工作環(huán)境和照明條件，避免長(cháng)時(shí)間、近距離地從事過(guò)于精細的工作；連續用眼1小時(shí)后，應停下來(lái)休息，最好能眺望遠處的綠色景物；定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，這個(gè)問(wèn)題很重要哦；對于疾病因素導致的視疲勞，應著(zhù)重治療原發(fā)性疾病；可經(jīng)常服用對眼睛有保健作用的視屏，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等，給眼睛補充足夠的營(yíng)養。